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みなさんこんにちは
平松悟です。私は2016年にとある大富豪から世界最強のシェイプアップ術を教わり
たった3週間で93kgから17kgも体重を減らすことができました
この経験から、私は自分自身が磨き、アウトプットした栄養学の知識をもとに、シェイプアップ大学を立ち上げました。
シェイプアップ大学は、超短期間で理想のボディを手に入れるための世界最高峰のプログラムです。
過剰な運動や食事制限ではなく、断食や過度の糖質制限ではなく、「食べて寝るだけで１週間でケトン体になる」
効果的なシェイプアップを実現します。
誰でも簡単に取り入れることができます。オンライン上での受講が可能であり、
忙しい方でも必ず、リバウンドしない体型を実現できます。
シェイプアップ大学の説明会を見るだけで「ウエスト４センチ縮まります」と断言しているところの根拠も
是非聴いてみてください
登録不要契約不要 ZOOMで１度聞くだけで完結。生徒手帳とレシピ本をプレゼントします
また無料体験期間があるのも安心材料ですね。あなたのお友達も
シェイプアップ大学の卒業生かもしれません
聴いてみてくださいね
平松悟式シェイプアップ大学本格始動しました
【このページは「平松悟 大学」で検索出来るようになりました。】
ハーモニカシェイプシリーズ第2弾！
平松悟シェイプアップ大学の詳細はこちらから
ネーミング。何故「大学」なのか。
これは知識、習慣を抜本的に変える「教育」です。一度覚えたらいつでも
再開することができます。4年制ではなく「21日間で卒業」です。
もしかしてあなたは、ダイエットとは辛くて苦しいものだと、思い込んでしまっていませんか？
痩せるためには、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを上げるというのが、世間ではダイエットの基本と言われていますから、
『痩せるためには食べるものを我慢して、一生懸命運動しないといけない』
と思っているのではないでしょうか？
そしておそらく、あなたも今までそのようなダイエットを繰り返し行ってきたと思います。
でも、そのダイエットで痩せることは出来ましたか？
理想としているボディラインを手に入れることが出来ましたか？
おそらく、答えは『NO』 だと思います。
普段通り食べたら、すぐにリバウンドしてしまうダイエット方法では、
理想のボディを手に入れ、キープするのは、とても難しい事なのですから当然ですよね。
でも実は、美味しいものを沢山食べてもスリムで綺麗なボディラインをキープする事はとっても簡単なことなのです。
痩せるための根本の「メカニズム」さえ知ってしまえば、
辛いダイエットとリバウンドを繰り返す事無く、女性らしい、もしくは男らしい美しいボディラインを手に入れ、
美ボディを最低限の労力でキープし続ける事が現実的に可能です。
辛いことは一切せずに『心地よく』綺麗に痩せたい！
あなたも無理な努力をしないで、理想のプロポーションを手に入れたいと思いませんか？
本気でボディラインを変えたい！と望むのであれば、今から５分だけこの手紙を読み進めて下さい。
自宅で、簡単に、そして綺麗に痩せる秘密をお教えします。
スリムで綺麗なボディラインをキープするためにはこちらから
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●お腹周りがぶよぶよでゆったりとした洋服しか着ることが出来ない
●顔がパンパンで余計に太って見える
●脚や腕が太くてみっともない
●ついつい食べ過ぎてしまい、いつも後悔ばかりしてしまう
●運動が苦手で食後はいつもゴロゴロしている
●友達の中で一番太っていて恥ずかしい
●後姿が完全に年配者にみえる
体型の悩みって本当に深刻ですよね。
太っている人をどう思いますか？というアンケートでは、
「自分の管理が出来ないだらしない人」
このようなイメージを持つ人が圧倒的でした。
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太っている人をどう思いますか？
●自分の管理が出来ないだらしない人
●生活習慣病になっていそう
●体臭が臭そう
●狭いところに来られると迷惑
●恋愛対象には出来ない
●文句ばかり言いそう
●欲望のままに生きていそう
２位以下を見ても、不健康そうなイメージや内面へのマイナスイメージがとても多かったのです。
中には太っているほうが好き、
痩せている女性は苦手、という男性もいましたが、
健康的な体型の女性が好きという人が、やはり圧倒的に多い結果となりました。
太っているというだけで、マイナスのイメージが付いてしまうのは嫌ですよね。
それって、凄く悔しい事ですよね。
だから、このままではいけない！痩せなくては！と思ってダイエットに挑戦しても、
痩せるのは胸ばかりで、肝心のお腹周りや下半身は太いまま・・・
この繰り返して
「痩せるのなんて無理・・・」
こんなふうに考えてしまう人も多いようです。
痩せたいという気持ちがあるのにも関わらず、
なぜ多くの人が痩せる事ができないのでしょうか？
あなたは痩せるために、こんなことをしていませんか？
「運動」・食事制限・エステ・サプリ
実は、一般的なダイエット方法でダイエットに成功できるのは、限られたごく一部の人だけです。
「痩せる」と評判のダイエット方法に挑戦しても痩せる事ができない・・・
それは当たり前だと思います。
だって、痩せるために大切なのは「続けること」
頑張らないと痩せない辛いダイエット方法は、「続けること」が何よりも難しいのです。
頑張らないと続けられないダイエットは、一部の根気のある人しか成功できませんよね。
それに、少し痩せたとしても頑張る事をやめた途端に、リバウンドしてしまう事も多いのです。
一生辛い努力をし続けるなんて・・・考えただけでも嫌になってしまいませんか？
間違ったダイエットをしている人の特徴
●今まで何度もダイエットにチャレンジしては失敗してきた
●食べる量は少ないのに太ってしまう
●意志が弱くてダイエットが続かない
●体型のコンプレックスのせいでストレスを感じる
●運動が苦手で体力がない
間違ったダイエットを続けていたらどころか、体を壊してしまい、
どんどん痩せにくい体になってしまいます。
本当に痩せるために大切なのは、辛い努力ではなくて、
痩せるためのコツを知ることです。
辛い努力をしなくても、綺麗に痩せる事ができる方法があるのだったら、
あなたも綺麗に痩せるその「秘密」を知りたいと思いますよね？
そこで、その秘密をあなたにも知っていただこうと思います。
はじめまして、
ハーモニカプレーヤーであり、シェイプアップ大学を立ち上げました。
平松悟です
2014年に「焼肉食べ放題ダイエット」というのを関東地方と九州地方で流行らせたことがある
ダイエッターです。
せっかく痩せたのにまたリバウンド
2016年3月にとある大富豪から世界最強のシェイプアップ術を教わりました。
93キロあった僕の体重が3週間で17キロ減。当然「どうやったの？」と
聴かれて教えたくなります。ただでその大富豪先生を紹介したら
そのお友達もみるみるスリムになったり、体の悩みが全部解決していって
お友達からお友達へと伝わり、大体200人から300人位に伝わったのではないでしょうか？
●ダイエットをしても痩せない、、それには原因があります
実は、痩せることってそんなに難しい事ではないんです。
難しい、痩せない、と考えてしまうから、
余計痩せにくくなってしまうのです。
体が自然と痩せる事ができるようにしてあげれば、
体は自然に余計な脂肪を落とし、健康な状態へと向っていきます。
大切なのは方法を間違わない事です。
平松悟シェイプアップ大学基本プログラムは、食べて痩せる方法ですので、
方法さえ間違わなければ、寝る前に沢山食べても、体は痩せ体質に変っていきます！
もう一度言います。寝る前に沢山お肉を食べてもいいんです！！
そもそも、ダイエットに成功できないのには、ある理由があるのです。
「今まで何度もダイエットにチャレンジしてきた。でも、少し痩せてもまたすぐに太ってしまう」
このような悩みを抱えている方は、とても多いですよね。
あなたはそれがなぜか、考えた事がありますか？
運動・「食事制限」・エステ・サプリ
食事制限などで体が栄養不足になると、体は消費カロリーを抑えようとして代謝が滞ります。
代謝とは安静時も燃焼するエネルギーの事です。
これが体の仕組みですが、
実は一日の消費カロリーの大半を占めているのが、基礎代謝によるカロリー消費です。
食事制限でのダイエットは、基礎代謝を下げてしまい、
体そのものが、痩せにくい体質になってしまうんです。
栄養が足りなくなると、細胞の代謝そのものも低下しますし、
細胞の代謝が低下すると、体に老廃物が溜まりやすくなります。
さらに、栄養が足りなくなると、筋肉を分解してエネルギーを作り出すので、
筋肉も少なくなってしまいます。
筋肉が少なくなると、基礎代謝は更に低下してしまいます。
このように、無理な食事制限は繰り返すほどに、痩せにくい体を作ってしまいます。
もちろん、食事を減らせば一時的に体重は落ちます。
しかし、食事制限は大きなストレスも伴いますから、その分体には大きな負担もかかります。ダイエットは辞めましょう！！シェイプアップしましょう
食事を普通に戻した途端に、リバウンドしてしまう人も多いですよね。
そして、食事制限をしても運動をしても痩せないという、悪循環のループに陥ってしまうのです。
ダイエットの王道ともいえる運動ですが、運動の消費カロリーは、実は意外と少ないってご存知ですか？
例えば、体重50キロの女性が1時間ゆっくりジョギングをして消費するカロリーは、
300～400キロカロリーと言われています。
これはお茶碗ご飯1杯分のカロリーとほぼ同じです。
1キロ痩せるためには、約7000キロカロリーの消費が必要と言われていますから、
道のりは果てしなく長くて険しいですよね。
１キロ痩せようと思ったら、単純計算で２３時間ジョギングをする必要があります。
続けるためには、辛い努力が必要なので、痩せる前に挫折してしまう人が多いのです。
平松悟の持論。激しい運動は体に悪い！！
特に持久走などは寿命を縮めます
更に、太ったままの体で無理に運動をすると、膝や腰に負担がかかりやすく、
運動をする事によって、体を痛めてしまう可能性も大きいのです。
ダイエットの専門医も、運動は痩せるためにするのではなく、
痩せてから、健康維持のためにする事を勧めています。
運動・食事制限・「エステ」・サプリ
「努力をしなくても簡単に痩せられる」
エステの広告でよく見る謳い文句ですが、
残念ながら、週に1回エステに通っても痩せることは難しいでしょう。
エステに通った経験がある女性１００人に聞いたアンケートでは、
なんと６３％もの人が、エステでは痩せなかったと答えているんです。
高額な費用を払っているにも関わらず、なぜエステで痩せる事ができなかったのでしょうか？
それは「週に１回のエステでは代謝がアップしないから」です。
エステに行けば、マッサージをしてくれて気持いいですが
週に１回のお手入れでは、体はさほど変らないんです。
だから、痩身のためのエステでは、回数を増やす事や自宅での食事制限を勧められますよね。
高いお金を払って、自分で辛い努力もしなくてはいけない。
それって何か違うと思いませんか？
もちろん回数を増やせば、効果はで易くなりますが、エステは一番安いお店でも１回１万円以上はしますし
通うためには時間も必要なので、１週間に何回も通えないのが現実です。
それに、痩せるかどうかは、エステティシャンの腕によっても左右されますから、
エステの質によっては、大金をかけても全く効果が無い事もあります。
通うためには時間も必要ですから、忙しい方にとっては負担が大きいですよね。
運動・食事制限・エステ・「サプリ」
ダイエットをしようと思うと、サプリメントを取り入れる方も多いと思います。
しかし、これだけ多くのサプリメントが流通している中で、
効果を感じる事ができるものはほんの一握りだけです。
食欲抑制剤などの医薬品は、ダイエット効果も高いですが、体への負担も大きいですし、
使うのを辞めた途端に、リバウンドをしてしまう人も多いですよね。
薬を使用したせいで、ホルモンバランスを乱してしまったり、
内臓の機能が低下してしまったという方も多いのです。
粗悪なサプリメントを使うと効果を実感できないばかりか、体に悪い影響を与える事もありますし、
中には死亡してしまったというケースも実際にありますよね。
サプリメントだけでダイエットに成功するのは、かなり難しいでしょう。
そもそも食習慣を変えたり、正しい食品知識がないと、健康にはなりません
「脂肪吸引」
脂肪そのものを、体の外に排泄する事ができる脂肪吸引は、
ダイエット効果的にはピカイチです。
しかし、そのリスクはとても大きいものです。
手術のせいで亡くなってしまったり、大切な血管を傷つけて後遺症が残る事故も多いですよね。
病院では術後のマッサージや痛みについてなど、マイナス面はあまり教えてくれませんが、
実際の術後のケアはかなりの苦痛を伴います。
全身を痩せさせるためには、１箇所ではなく、複数の箇所を手術する必要があるので、
金額的にもかなりの額になりますし、
成功しても、術後の痛みや腫れなどを考えると、気軽に出来るものではありません。
たくさん食べるのに痩せている人と、食べる量は少ないのに太ってしまう人の一番の違いは、
「基礎代謝」です。
基礎代謝とは、寝ている間にも消費される消費エネルギーの事で、
基礎代謝が高ければ、たくさん食べても食べた分消費されるので、体は太りません。
しかし、この基礎代謝が下がってしまうと、食べた分が消費されなくなるので、
あまり食べていないのに太ってしまうという悪循環に陥ります。
そして、その代謝を妨げる要因として大きいものが「老廃物」です。
老廃物が溜まると体の代謝そのものが低下して、
どんどん太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。
老廃物が溜まってしまった脂肪細胞は、そのままではエネルギーとして使用されにくいので、
一度悪循環が始まると、自然には解消しにくいものです。
脂肪細胞が燃焼されにくい状態では、どんなに頑張って運動をしても効率が悪いですし、
痩せにくい状態のままで食事を減らしてダイエットに励んでも、努力の割に結果がでません。
それを繰り返すと、バストばかり痩せて、肝心のウエストや下半身はそのまま・・・
という結果に繋がってしまいます。
「綺麗に痩せたい！」
と思うのならば、まずは体が自然に痩せる事ができる、循環の良い状態を作る事が大切です。
大切なバストはそのままに、ウエストやヒップの余分なお肉を落として、
女性らしい均整の取れたスタイルを手に入れたいのならば、
脂肪がきちんと燃焼される環境を整える事が最も重要です。
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ネーミング。何故「大学」なのか。
これは知識、習慣を抜本的に変える「教育」です。一度覚えたらいつでも
再開することができます。説明会は約９０分。通う必要も食べるの我慢も運動も必要なし。
4年制ではなく「21日間で卒業」です。脅威の方法是非聞いてみてください。
夏の海でも間に合いますよー
空きスケジュールはコチラ
こんにちは。世界のハーモニカ演奏家代表 平松悟です
先日からフェイスブックで告知してますが
<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsatoru.hiramatsu%2Fposts%2F1424264434284117&width=500" width="500" height="220" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true"></iframe>
５月３１日にとある会社でＤＶＤ映像コンテンツを収録します
楽器店には置かず、ネット販売になりますので、どんどん拡散してハーモニカ仲間を作ろう！と考えています
今まで２作品ＤＶＤを出版しましたが、中級者から上級者向けなので
コンセプトは
■初めてハーモニカに触れる方から２，３週間毎日ちょっとずつプログラムを決めて、楽しく覚えられる
■中級者は基本をおさらいし、今までの経験を生かしてレベルアップできる
■上級者はプロになるにはどうするかという具体案をのせる
人に教える場合でもバイブルになる
■健康になり、仲間が増える。
ハーモニカは手軽に始められ、ポケットに一ついつでも練習が出来て、空の上（スカイダイビングしながら）でも温泉（裸の付き合いでも盛り上がる）でも宇宙（世界初）でも持っていける楽器。
でも音楽的表現力の可能性はとても大きく、僕、平松悟も何度もハーモニカに命を助けられた経験があるのでこの素晴らしさをわかりやすくまとめようと。今までにない大容量バージョンとしてお届けしますのでお楽しみに
つきましては掲載したい、やってみたい、聞いてみたい事項を
募集します
下記に
過去作品の内容を全部載せてしまうので
それを参考にジャンジャンリクエストください。
リクエスト応募先は
satoruhiramatsu@gmail.comか
フェイスブックコメント欄に。お友達になってない方は是非気軽にリクエストくださいね
2007年発売アトスインターナショナル ブルースハープの嗜み↓
◆ＣＯＮＴＥＮＴＳ
●ハーモニカの正しい持ち方
・配列紹介
・ハーモニカのキーの違い
・「サリーガーデン」
●呼吸法
・鼻呼吸について
・口の形
・姿勢
●楽譜はいらない、音感の鍛え方
・ドレミで歌う
●ベンドについて
・ベンドの仕方
・ベンドの習得方法と音程
・ベンドに必要な５つのポイント
・ハーモニカを分解してベンドの仕組みを知る
●ブルース簡単習得法
・12小節の伴奏に１つ、2つの音を合わせてみる
・シャッフルのリズムに合わせる。
・トリル、オクターヴ奏法
●ブルース アドリブ
・最初の4小節に合わせるフレーズ
・５～８小節目に合わせるフレーズ
・９～12小節目に合わせるフレーズ
●ブルーノートを覚えよう
・ＧのブルースでＣのハーモニカを使う訳
●ビブラートのいろいろ
・マウス・ビブラート
・ハンド・ビブラート
・スロート・ビブラート
●ポジションの覚え方
・Ａの曲で何のハーモニカを使うのか？
・３ｒｄポジションの例
●複数のハーモニカを使う
・「ダニーボーイ」でＦとＣのハーモニカを使い分ける
■Blues Session feat.
牧野元昭[gt], 小川ヒロ[ba], 山崎よしき[dr]
■ハーモニカの種類とブルース・ハープの魅力
■ベンドとビブラート
●ベンドについて
●ビブラート
●ハンド・ビブラート (裏技)
■オーバーブローベンド 解説
●呼吸法
●ロングトーン
■ポジション
●ファースト・ポジション
●サード・ポジション
●フォース・ポジション
●フィフス・ポジション
■ハーモニカ習得の3箇条
■ハーモニカのメンテナンス
●メンテナンス法
●ファイリング ハーモニカの作り方
■耳コピーを覚えよう
■アドリブ&セッション
●セッションとはどういうものか
●アドリブのコツ
●ブルーノートの細かい注意点
新しく掲載する案（どんどん追記します）
■初心者向けの基本おさらい
■曲集を使って一日一曲という感じでレベルアップ
■吹くベンド細かく
■気を付ける３つの事
■耳コピー上達法
■タングブロックの効果
■ハーモニカ吸いボディーブロー
■頬の形
■ハーモニカ健康法（おなかをへこませる）
■ハーモニカの出番
■ステージにあがるには
■こうやったらプロになれる
■ブルースアドリブの組み立て方
■ジャズアドリブスケール練習のやり方（ハーモニカ複数持ち）
■１２thポジションについて（ジャズスタンダードの曲をやってみよう）
■ハーモニカホルダーの正しい使い方、有効に使う方法、裏技
■二本三本使った曲の紹介（実はここでもポジション理論が生きる）
また、過去作品を購入したい！という方は是非
こちらへ
拡散RT@kakusan_RT
AA:Xbox Live 3ヶ月ゴールド メンバーシップ https://t.co/Yghghhhajo 23:30:11
November 01, 2016
以下に当てはまる方はいますか？
●お腹周りが気になる
●痩せるなら効率的に痩せたい
●食事に気をつけているが以前より体重が落ちにくくなった
●運動をしても三日坊主になってしまう
●来年の夏までに脱げるカラダを作りたいと毎年思っているが、結局今年もダメだった
↓↓一番下に対策が書いてます↓↓
さて、
あなたは幾つ当てはまりましたか？
昨年12月から日本酒にハマり、深夜の演奏のため宴会にハマり、ツマミにハマり、シメのラーメン！甘いものも大好き！ポテトチップスもだいすき！
90キロ超えてしまいステージ下から「痩せた方がいいよ」と言われてしまった平松悟。
ハーモニカシェイプを開発し、急激にシェイプアップに成功。三週間で16キロ！
夏にはシェイプイベントをやったり
ただ、DVDは発売延期となりましたがちゃんと商品化するのでお待ちください
いいタイミングでとある凄腕、食事療法のトレーナーに出会ったのですがこの方々のプログラムが凄いのなんのって。心配していたリバウンドが一切心配不要となりました。
方法習ったらどんな方でも痩せることが出来ます！って言っちゃいけないけどまあできます！
僕が見るためだけに撮影した物なので、ちゃんとした写真撮影してないので後悔してます（笑）
普通のダイエット方法でしたらリバウンドもあると思いますが半年後
たくさん食べて痩せるというメカニズムを使ってますのでリバウンドしないんですね。
ちゃんとしたトレーナーに診てもらうのは大切ですね。ファミチキばかり食べてますので一応人生初の健康診断を受けてきました。完全良好！
写真ではガリガリのようでちゃんと筋肉ががっちりついているのでいい感じなのです。
体脂肪率9パーセントは僕もびっくりアスリートですか！？ハーモニカ吹いてお腹の運動しかやってないのに（笑）
（その1週間後体脂肪率なんと7％まで行きました！計測器壊れてるのでは？）
21日間だけやる食事プログラム。どんなのか聞いて見たい人は気軽に
satoruhiramatsu@gmail.com
かコメント欄に残してください。
ラインアット始めました。健康に関する知識が届きます
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あと今日10/21から顔のシワ取り計画をスタートします
http://satoruhiramatsu.jp