そんな時期がありました。
感情を言葉にしていくと、確かにスッキリするし、頭の中も整理される。
でも──こんなふうに感じること、ありませんか？
書けば書くほど、悩みが深くなっていく…
結局、何が言いたかったの？
最後はモヤモヤして終わる…
まさにそれが、かつての私。
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内観が「しんどい作業」だったワケ
内観って、本来は自分を整えるためのものなのに、
いつしか「しっかり深くやらなきゃ」「本音を掘り下げなきゃ」って、
どんどん重たくなってしまっていたんです。
まじめに向き合う人ほど、
内観に疲れてしまう──
これ、あるあるなんですよね。
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私が気づいた”最大の落とし穴”
人の相談に乗るようになってから気づいたのは、
多くの人が「誰かと話すとスッキリする」のに、
自分ひとりになると負のループにハマってしまうということ。
じゃあ、どうしたらひとりでもできる？
そう考えて、私は…
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自分のために、そして誰かのために
「内観因数分解シート™」を作りました
これ、本気で革命でした。
自分の感情や思考を“数字の因数分解”みたいに、わかりやすく見える化。
すると──
モヤモヤの正体が明らかに！
解像度が一気に上がる！
書き終えた時には、スッと心が軽くなっている。
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まるで“心の大掃除”
掃除にもレベルがあるじゃないですか？
🧹「とりあえず掃除機」＝ 表面だけの内観
🧽「家具を動かして隅まで」＝ 本質を見抜く内観
私のシートは、まさに後者。
忘れていたホコリ（無意識の思い込み）に気づき、
原因がクリアになることで、リフォーム級に心が整います。
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習慣化すれば、もう迷わない
最初は少し慣れが必要かもしれません。
でも、慣れると…
✅ モヤモヤしてもすぐ整う
✅ 勝手にリフレーミングできる
✅ 感情を翻訳できる
✅ 自分で答えが出せる
✅ 人間関係・営業・子育て…全部うまく回る
これ、私が実際に体験した変化です。
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すべての悩みは、自分がつくっていた
だからこそ、そこから抜け出す力も、
「自分の中にしかない」と私は確信しています。
傷つく出来事も、
嫌だった経験も、
実はすべてが“魂のギフト”。
それを拾い上げることができれば、
あなたの人生は、一気に開花していきます。
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内観は「教育」でもある
私は今、この内観をお母さんたちに伝えています。
なぜなら──
🌱 お母さんが整えば、子どもが整う
🌱 子どもが整えば、家族が整う
🌱 家族が整えば、社会が整う
🌱 社会が整えば、地球が整う
🌱 地球が整えば、宇宙が整う
ほんとに、これは順番で、エネルギーは伝播していくんです。
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だから私は、内観の教科書を書く
「わかりやすく」「誰でも使える」
「日常で使える」内観を形にしたのが、私の教科書づくりです。
マジメすぎず、重たくならず、
さらりと、でも深く、
自分を愛でながらリフォームしていく。
そんな人生のガイドになるブログに、これからしていきたいと思っています。