こっそり口元美人になる方法

幸せだから笑うんじゃなく
笑うから幸せなんだドキドキ

スマイルコンダクター
（笑顔案内人）
SATORI ですニコ

お久しぶりです！
長らくブログ書けてなかった(泣)
少しずつでも
書いていけたらと
思っています・・・

今日は表情筋のこと。



表情筋ってその名のとおり
お顔にある筋肉で
それが動くことで
表情が作られるのですが

  写真お借りしました

表情筋は（諸説あり）
30種類ほどあります

あるんですけれど、
ほとんどの人は
使っていないのが
実際のところです


逆に言えば
表情を豊かにするには
沢山の表情筋を使うこと！


そしてね
使っていない筋肉は
どんどん衰えていくんです
それは表情筋だけでは
ないけれどね


使わないと衰える
のだから、
使ったらいいんですね

だからって 
いきなり使えと言われても
ちょっと無理・・・
ではないですか？
簡単にできることを
お伝えしますね


今、外出中は
マスク着用していますよね〜



マスクしていると
口元に目がいく人って
あんまりいないんです

だから、マスクの下で
こっそりエクササイズ！
舌回し👅

方法は
舌を上の前歯と唇の間に入れて
口はしっかり閉じます
そのまま舌の先をゆっくり右へ
下を通って左にいって戻ってきます
これで1周。めっちゃ簡単！

ポイントは
①ゆっくりすること
（1周１０秒くらい）
②舌の先で粘膜を
    押し広げるようにすること

左右１０回します

頭の後ろと顎の下あたりが
痛くなるかもしれません
それ効いてる証拠ですが
無理なくできる回数から
始めてみてください

これをすると
口周りが温かくなって
血色のいい唇になるし
ほうれい線予防や
顎ラインスッキリで小顔効果も♡
鼻呼吸にもなりますね〜

マスクの下
こっそりエクササイズで
外した時には
美しい口元になってるはず！


マスクをしている
今がチャンス‼️
やらなきゃ損
口元から笑顔美人になりましょ〜〜



さぁ、今日も
自分を丁寧に生きようキラキラ


with Love ＆Smile ハート



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