先週は
ファスティングを久々にしておりました！
今回は増えた体重を
好きなものを好きなだけ食べ
いかに痩せれるか！
をチャレンジ！！
毎日なにかしらの運動をすることにしました
「身体のみだれは、自己管理能力の表れ」だそうで、、
耳が痛い言葉です
さて、回復食のおかゆ
さつまいもと、きゃべつ
あとは。玄米に豆腐納豆。オクラの梅肉和え、味噌汁
お味噌汁を一気に飲み干すと
お腹パンパンになります
食べ方の工夫ですね
体重はあえて今回は気にせず、サイズと体脂肪に着目したいと思います！
というか！！それよりなにより、すごい久々に感動したサプリのはなし、
また
しますね！！
本日から2週間ぶりに日本へいきます！
さとり