今日は、家族で近くの新林公園へ行ってきました。
近くにこんな自然豊かな公園があるのはありがたいですね。
一周1キロ半くらいのハイキングコースがあるのですが、緑豊かで自然特有の土の香りや樹木の香りがします。
子供達も楽しそうにお弁当の入ったリュックを背負って歩いています――
――私たちの日常生活には日常生活のリズムがあります。
同じように自然には自然のリズムがあります。
日常のリズムを手放して、自分のリズムを自然のリズムに合わせ、同調した時に癒しが起きます。
しかし、多くの人が自然の中でも日常のリズムを手ばなくことができません。
そうすると、せっかく自然の中に入っても、ただ疲れて帰ってくるということが起きます。
自然のリズムに合わせるにはちょっとしたコツがあります。
子供はまだ小さいうちは自然にできていますね。
私はこれすごく得意です(笑)
この状態になると時間の概念が無くなります。
ただ文字にするのはちょっと難しい(笑)
エクササイズ風にやってみます。
〇まず自然の中に入ったら立ったままで構いませんから、目を閉じて両手はやや開いた感じで、大きく深呼吸してください。
〇次に、背骨の基底部から地球の中心に向けて（グラウンディング）コードを伸ばすイメージをしてみてください。
そのコードから、地球の中心に向けて体の中にある日ごろのストレスや緊張を流しだしてみてください。
〇そして、この地球の一部である自分、素晴らしい自然に抱かれている自分を感じて、この世界に感謝してください。実際に「ありがとう」と声に出してみても良いです。
これだけでもだいぶリラックスして、自然のリズムを感じることができますよ ( ´ ▽ ` )b
なかなか行ける機会のない方は下の写真から自然のリズムを感じてみてください。
ハイキングコースから見た江の島
きれいな花が咲いていました+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
シートに寝っ転がって見上げた空
トトロに出てきそうなとてもパワフルな木
リラックスしていると小鳥が寄ってきました。
