腸内の善玉菌を増やして免疫力UP！！
、、をめざし、
今月は「善玉菌の喜ぶ生活習慣」を意識して
活動してきました～♡
意識したのは、水を飲む事。
それから食事。
オレンジページに上の写真のように
おなかにイイモノ見つけた！おなか元気部公認レシピが載っています♡
（vol.02 キャベツとかんきつのパスタサラダ）
これも参考にヾ(＠°▽°＠)ﾉ
６／１７号発売のなすレシピ特集の号にも公認レシピが載っていて
なすととろろ昆布のさっと煮
作ってみました♡
なすを半分に切って、
切れ目いれてレンジでチン♪
レンジのゆで野菜機能を使ったら数分でいいカンジ。
その間にめんつゆ、しょうがおろし、砂糖少々の煮汁を
作って、上からとろろ昆布をサラサラ～
っと入れて一煮立ち♪
まさに、、、ささっと～♪
５分くらいの出来事でした。言い過ぎ？w
ショウガが効いて、おつまみにもピッタリだし、
なんとナス嫌いの長女が美味しい♡
って食べてくれました♪♪
不溶性と水溶性の食物繊維をダブルで摂れる
このレシピは善玉菌を増やしてくれるので、
ちょくちょく我が家の食卓の一品に加えていきまーす♪
いや、ほんと簡単(´∀｀)
、、をめざし、
今月は「善玉菌の喜ぶ生活習慣」を意識して
活動してきました～♡
意識したのは、水を飲む事。
それから食事。
オレンジページに上の写真のように
おなかにイイモノ見つけた！おなか元気部公認レシピが載っています♡
（vol.02 キャベツとかんきつのパスタサラダ）
これも参考にヾ(＠°▽°＠)ﾉ
６／１７号発売のなすレシピ特集の号にも公認レシピが載っていて
なすととろろ昆布のさっと煮
作ってみました♡
なすを半分に切って、
切れ目いれてレンジでチン♪
レンジのゆで野菜機能を使ったら数分でいいカンジ。
その間にめんつゆ、しょうがおろし、砂糖少々の煮汁を
作って、上からとろろ昆布をサラサラ～
っと入れて一煮立ち♪
まさに、、、ささっと～♪
５分くらいの出来事でした。言い過ぎ？w
ショウガが効いて、おつまみにもピッタリだし、
なんとナス嫌いの長女が美味しい♡
って食べてくれました♪♪
不溶性と水溶性の食物繊維をダブルで摂れる
このレシピは善玉菌を増やしてくれるので、
ちょくちょく我が家の食卓の一品に加えていきまーす♪
いや、ほんと簡単(´∀｀)