しばらく前から、朝５時に起きて、勉強や運動をして、朝食を摂り、早めに出勤しようと
していたわけですが・・・。
現実は、５時台に起きたりはできても、５０分台だったりして、弁当を作ったりして
朝食を摂ったらもう出勤時間だったりしたわけで。
今日のところはすでに無理ですが、軽めの夕食で早く寝るのを実践しようと思うわけです。
最近の夕食は、朝、弁当のおかずで必ず炒め物があるわけですが、中華鍋でつくって、
半分は弁当へ、残りは夕食にしてました。いちいち夜はごはんも炊かないので、
夕食はその炒め物を温めて食べてます。
量はそれほどないので、お腹がすくわけですが、食べた直後はすかないので、
空かない間に風呂に入り、とっとと寝てしまおうというわけです。
早寝をすれば、早起きができる！
そう、おなかが空いて目が覚めるんですね。
入院していたときは、就寝時間が９時だったりしたので、必ず３時ぐらいには一度目が覚めた
もんですが、１１時前に寝れば、５時おきなんて十分可能なわけですよ（＾＾）
といことで、
今後目指すところは、
①夕食は軽めに済ませる。
②テレビは見ない（これ重要！）
③さっさと洗い物を済ませ、風呂に入る。
④ちょっと読書でもしてからすぐ眠る。
⑤腹が減って、５時前に目が覚める。
そうすれば、朝から充実した時間が過ごせそうだ！！
試してみよう！！
