こんばんは！

コート今年こそは買うぞ！と意気込んで、デパートへ乗り込みました。勇気を出して試着を繰り返し。しっくりこないし、ガッチリ感満載になるしで、探しを諦めました。

今年も5年目になるしまむらで買ったアウターで過ごすかーと思ってます。寒い笑❄️

3万のコートより、3キロのダイエット。。。

気合わないのは最近太ったからってのもあります！！

着膨れしてるんじゃない！もともと太ってるんだ

ということで、ダイエット頑張りスイッチオン♪

今日の朝は

ふりかけご飯

昼

カレーライス🍛

ささみサラダ

コンソメスープ

夜

あとガルボチョコ200キロカロリーくらい

なんで太ってるのか、、、

それは運動不足とご褒美お菓子の頻度が多いこと、週一の外食でカロリーオーバーだからですね！！

寒くなり、動くのが億劫で日課の散歩も筋トレもやらなくなった末のリバウンドです。情けない。

しかし、焦りは禁物。一ミリでもいいのでできる範囲で痩せればいいのさ。積み重ねだもの！

今日はむくんでる気もするけど

64.0キロ

34.7%

腰回りとかお腹周りとか脂肪つきまくってる

筋トレとウォーキングしました！

きたすぎる筋トレは続かなくなっちゃうので、これならできるかなぁってやつしかなわないことにします。無理すると、トラウマになってやらなくなる。期待筋トレは週間か出来てからにします！！

では、とりあえず3キロ痩せるの目標です。

衝撃の数字