ガブリス 牛ほほ肉のビーフカレー

大塚駅から徒歩３分位の場所にあるワインバル的なお店に、ランチで初訪問。平日の12時少し前に入ったところ、客はゼロ。
少し不安になりながら、外のメニューにあったビーフカレーを発注。
味は確か。ほほ肉はとろとろ。ややざっくり目に切られたじゃがいももほどよい固さ。
申し分ないお味です。
大満足。

しかし、この日私が店を出る12時半すぎまで、誰一人訪れるものはなかった。
味はよいので、宣伝がうまくいっていないのか？

つぎは、夜に訪問してみたい。ワインもお手頃の価格で、料理も美味しそう。

新大塚 ムエタイハウス ランチ

今日は近所のタイ料理のお店「ムエタイハウス」でランチをいただきました。

以前夜に来て美味しかったのを思い出し、初のランチです。

注文したのは、ガオガパオ。辛さもちょうど好みで大満足です。スープやデザートもつくし、セルフでインスタントコーヒーと紅茶が飲めるし、950円と若干高めの価格設定ですが、十分にペイです。

満足、満足。

お腹が気になり始めたら (^o^;)

30を越え、すでに半ばの年齢です。


気を付けているつもりですが、やはり最近気になり始めています。

お腹の辺りが２０代の頃に比べて。

筋量の減少、代謝の低下、運動不足。

そんなこんなで、ちょっと気になるエクササイズを見つけました。

今朝から始めてみました。

速効性抜群らしいです。

確かに効き目がありそうな予感。
これでウエストサイズダウンできるでしょうか？

やり方はとっても簡単です。

１、足を肩幅位に開いてリラックスして立ちます。

２、お腹を引っ込めます。エクササイズの間、この状態を保ちます。きつ目のズボンをはくときのイメージです。

３、お腹を引っ込めた状態のまま、肺が一杯になるまで、深く鼻から息を吸い込みます。

４、思いっきり吸い込んだら、口と喉を閉じ、全力で吐き出します。このとき、それをズボンのベルトの位置に意識を集中させて、吐き出そうとする力に抵抗してください。

５、5秒たったら、口を開き、息をすべて吐き出してください。

６、吐ききったら、再び息を吸い込み、また、同じ動作を繰り返します。

これを２０回。毎朝朝食の前に実施してください。


以上です。

効果はすぐに現れるそうです。

結果は、改めて報告しますね。