１３日目
2020/3/7（土）
美食日
お通じ・なし
白湯+水 1.5ℓ
体重 ６２．６㎏ （前日比＋１．０㎏）（トータル－１３．４㎏）
体脂肪 ３６．０％ （前日比＋０．４％）（トータル－９．３％）
食事の記録
朝 近所のカフェのカレーパン・コーヒー
昼 焼き魚（ホッケ）、味噌汁、ごはん、タラコ、大根の煮物
夜 レッドアイ１杯、ポテチ
この後、お寿司屋さんへ行ってビール１杯、レモンサワー１杯、牡蠣酢、たちポン、だし巻き卵などをつまみ、帰宅後さらにレモンサワー３杯
１４日目
2020/3/8（日）
美食日
お通じ・なし
白湯+水 1.0ℓ
体重 ６３．２㎏ （前日比＋０．６㎏）（トータル－１２．８㎏）
体脂肪 ３５．６％ （前日比－０．４％）（トータル－９．７％）
食事の記録
朝 生ハムとレタスのサンドイッチ、コーヒー
昼 ご飯、味噌汁、焼き魚（鮭）、ブロッコリー
※写真なし
夜 レモンサワー１杯、レッドアイ２杯、ポテチ
※写真なし
感想と反省
はい、増量していますね
当たり前ですね。
お腹いっぱい欲望のまま食べてますもの。
食事記録って大事だわー。
増量する理由が見えてくる。
月曜日の不食でチャラになりますよーに