4日目2022年 7月 7日（木）今日の食事朝 小さいパン一個カフェラテ（無糖）バナナ一本昼 外食（イタリアンコース）間食 カフェラテ（無糖）夜 ウインナー一本、目玉焼き今日の運動仕事お休みでした。習い事の自転車送迎 20分翌朝の体重57.7Kg（−1.3Kg）夜抜いたり、少量にしていると本当に辛い〜寝る前、お腹空いて寝られないー！ってちょっと嘆いてます。 でも、目標に近づくために我慢は大事！明日は通勤で自転車頑張りまーす🚴
