こんにちは。
松好みちえです。
いつもご訪問いただきまして
ありがとうございます♡
お肌を簡単にツヤツヤにするには
意識して良い脂を摂ると必要がります！
良い脂は
腸内環境を整え
ダイエットに効果的
記憶力をアップさせ
健康になる
近道なんです！
私がお客様にいつもオススメしているのが
インドの生命医学アーユルヴェーダの中に
記されているほどインドでは欠かすことのできない
最高のオイルとも言われている
「ギー」です。
ギーとは
発酵無塩バターを煮詰めて
水分やたんぱく質を取り除き
とても純度が高いという特徴があります。
そしてこのバターオイル、
乳アレルギーの息子も食べられるので
我が家ではバターの代用品としても重宝しています。
調理にはもちろん
トーストにはギーを塗りますし
私は毎朝コーヒーにギーを入れて飲みます♡
実はこのギーが
美容にも健康にも腸内環境を整えるにも大変効果的
なのでお伝えしていきたいと思います。
ちなみにいつもアマゾンで購入しています。
ギーの栄養素は
・ビタミン
ギーにはビタミンAやビタミンEといった、
老化や動脈硬化を防止する抗酸化作用のある
ビタミンが豊富に含まれています。
・共役リノール酸
体脂肪をも燃やしてくれる効果のある
共役リノール酸が多く含まれています。
・中鎖脂肪酸
他のオイルと違って体に蓄積されず
エネルギーに変化しやすく、脂肪の分解や燃焼を促す効果がある
中鎖脂肪酸が多く含まれています。
・酪酸菌
腸に住む腸内細菌は、腸内を弱酸性化し、悪玉菌の増殖を防ぐなど
腸内環境を改善する効果を持つ短鎖脂肪酸を作っています。
その腸内細菌のエサとなる酪酸菌がギーには多く含まれています。
免疫をコントロールしているのが「腸」なので
結果的に「免疫ＵＰ♪」
また「腸」では幸せホルモンの9割が作られているので
結果的に「幸福度ＵＰ♪」
という事になります。
また、血圧を下げる効果もあると言われています。
結果、「ギー」には
嬉しい効果がたくさんあると言えます。
・ダイエット効果
共役リノール酸には脂肪燃焼効果があります。
また、酵素の働きも活性化する効果があり、脂肪が燃えやすい体になります。
ギーには共役リノール酸のほかにも中鎖脂肪酸が多く含まれており、
コレステロールがつきにくくなったり、中性脂肪がつきにくくなったり、
エネルギー代謝を活発にしたりなど、ダイエット効果が期待されているのです。
・美肌効果
ビタミンAとビタミンEが合わさることによって、
シミやしわ、そばかす、たるみといった現象を抑制する効果が高まります。
このような肌に対する効能は、
ギーを直接肌に塗ることで、皮膚の奥にまで成分が浸透し、
肌の調子を向上させてくれる効果も期待されています。
（個人差があると思いますが）
・腸内環境の改善
短鎖脂肪酸には腸内環境を改善する効果があります。
悪玉菌の増殖を防ぎ、大腸のぜん動運動を促進させ、
便通を促す効果も期待されています。
また、短鎖脂肪酸はキターT細胞の生成を促すこともわかっており、
ギーはがん予防などの効果があるとも期待されているスーパーフードなのです。
そのほか、ギーにはアレルギーの改善や免疫機能の向上など、
さまざまな効果が期待されています。
ただし、あくまでも油です。
高カロリーである事を忘れずに
摂り過ぎには注意してください。
また、ギーと「はちみつ」の組み合わせは悪いとされ
人によってはガスが溜まりやすく、消化不良になる可能性があるとも
言われていますので、頭の片隅に入れておいてください。
さまざまな嬉しい効果が含まれているギー。
ツヤ肌目指して
調理に使ったり、コーヒーに入れたり
ぜひ毎日の食事に加えてみてください♡