今年に入って、アンガーマネジメントのファシリテーターを取得したのですが、未だ活動しておらず・・・なのですが、もうそろそろ活動せねば、重い腰を上げねば、と。
私にとって怒りは、切っても切れない課題で（高校時代から）生涯発展途上人です。とほほ。
あんたは平和でいいねぇ
さて、私の課題の「怒り」
「怒り」を表現すると
もぉー、ぷんぷん
↑
最近見ないなー、珠緒ちゃん
から
ムッカーーーーーッ
気に障る
事故っちまえ！←こわいねぇ（笑）
顔も見たくない！
あっちいっちまえっ！
などなど色々ありますが、
いざ、「最近怒ったことある？」
って聞かれて、すぐ答えられますか？
私は、うーーーーん？
って、一瞬考えちゃうんですが
↑
しょっちゅう怒りすぎているからなのか？（笑）
でも「怒り」ってキーーーーッて爆発したものだけを言うのじゃなく
イラっ、とか、カチン、とか、なんだかモヤモヤ、とか、むしゃくしゃ、とか、むっ、とか、うざっ、とかも
よくよく考えると怒りに入ってくるんで結構範囲が広く、私なんかはやっぱりしょっちゅう怒ってて、怒りって常に周りにあるんだなーと思います。
ま、感情を表す「喜怒哀楽」にも入ってますしね、「怒」
あらためてですけど、そうなんですよ、感情の一つなんですよ「怒」って。うんうん。
つい「怒」って悪いことに捉えてしまいがちですが（私はそうでした）、「喜怒哀楽」とあるように人間の感情の一つであって、「怒」って決して悪いことじゃなく怒ってもいいんです。
私はこれがわからなくて、高校時代は部活でしょっちゅう腹を立てていて、そんな怒る自分がイヤでイヤで、怒らないようにしてたら、楽しいとか、嬉しいとかという感情も出なくなってしまって、無表情というか無感情になってしまってました、一時期。←第一次 魔の暗黒時代
感情って「怒」だけ無くす事ってできないんですね。無くそうとすると他の感情まで無くなっちゃうんですね。不思議。
（できる人もいるのかしら？その場合は別の形で抑えちゃうのかな？それとも、よっぽどの根性の方なのかな？根性なしの私はただ単に全部を無くす事しかできませんでした）
いつのまにかすっかり感情は元に戻ってましたが（笑）
なんやかんやイヤイヤ怒りと付き合いながら、うん十年後アンガーマネジメントの講座を受けて、そういえば高校時代はそうだったなー（遠い目）って思い出したんですけど、
「怒」って感情の一つだから抱いていんだよ、って言われて、ほっとした自分がいました。
その時までやっぱり怒るってはいけない事だよな、なくしたいなって思ってましたから・・・
アンガーマネジメントは、怒らないようにするんじゃなくて、ざっくりざっくりいうと、
「アンガー＝怒り」
「マネジメント＝後悔しないように上手に付き合う」
怒りの感情で後悔しないようになる、ためのトレーニングで、決して怒らないことではないんです（怒っていいんですよ）
怒ることって、怒った後いやな思いをして後悔をする事もあるけれど、怒らなくって後悔したことありませんか？
私は結構夜寝る前に、あの時ちゃんと言えばよかった、とか、あの時注意すればよかった、あのタイミングで言っとけばよかった、とか、あんな言い方じゃなくて他の言い方なかったのかな、とか、つい感情的に言っちゃったな、とよく後悔したりしていました。
いやなんですよね、言っても、言わなくても、あの怒りの後の感情。
そんな後悔を含めて、アンガーマネジメントは、怒りの後悔をしない。怒らなくなることが目的じゃなくって、怒りと上手に付き合うために、怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになるトレーニングなんです。
トレーニングではあるけれど、ひたすら怒らないように我慢するっ！の根性論ではなくって、技術論でいくつかの技術・テクニックを身につける、のトレーニングです。
私は最初に「技術論、テクニックです」って聞いた時に、へ？？？ってなりました（笑）テクニック・・・、身につけたらなんとかなるもんなの？？？って。
でも逆に、やり続けたら身につくんだなー、って考えたら、なんか自分にもできるような気がしてきたんです。
無理なことなんかじゃないかも、って思えたんですよね。
まーーーだまだまだまだトレーニング中なのですが
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道のりは遠い・・・
私にはほんとに遠い・・・orz
私も格闘中の、アンガーマネジメントのイベントが東海地区で行われます。
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ちょっと強引？ふふふ（笑）
身体と同様、重い重い重い腰をあげるために、スタッフとして参加する事にしました。
（やっとこさ活動するきっかけです。先輩方に色々教えてもらえる機会です。そしていらっしゃる方からも教えてもらえるチャンスです）
興味のある方はぜひぜひご参加下さい。
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「経営者・リーダーのための怒らずに伝える技術〜今日から使えるアンガーマネジメント〜」
日時：平成２９年１０月２９日（日）
１４：００〜１６：００（１３：３０開場）
名古屋市中区錦３丁目２２番２０号
ダイテックサカエ５Ｆ
参加費：２,０００円
講演：代表理事 安藤俊介
主催：アンガーマネジメント協会東海支部
また詳細が決まりましたら、ご案内いたしますね 
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怒りを持て余してる方、怒りに苦しんでらっしゃる方、ちらりと興味を持たれた方、その他の方（誰？どんな人？）ちょいとのぞいてみて下さい→→→ アンガーマネジメント協会
私の拙い文章よりもわかりやすいですよ。
いっぱい説明あるし。
怒りのタイプの無料診断もあるし。
では、では、また。