小麦粉製品を減らすと・・・
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今日はコラムをご紹介します
早速いきましょう
■：脱・小麦粉で…脂肪がみるみる減る！？
炭水化物抜きダイエットはダイエッターの皆さんの中でも、多くの方がご存知の有名なダイエット方法ですよね？
しかし、このダイエット方法は賛否両論で、この方法で画期的なダイエット効果を手に入れたと満足の行く人生を送っていらっしゃる方も存在しますし、この方法は正しいダイエットではないと断言し、断固拒否をして…
その他のダイエット方法でダイエットに成功された方が存在することも事実なのです。
個人的には炭水化物を一切抜く食生活には賛成できませんが、人によってはこの方法が最も効果的なダイエット方法である方もいらっしゃるので…絶対にしてはいけないダイエットであると言い切ることはできませんね。
ただ、私の知る範囲では…炭水化物抜きダイエットを行った方のほとんどは、その後にくるリバウンド地獄に悩まされている方は多いです。
友人のダイエッターの中でも、炭水化物抜きダイエットで、ダイエットの成功を実感できているような人はほんの一握りであるのです。
ダイエットは様々な種類があり、個々の体質・性質・生活態度によって“向き・不向き”があります。
ある人にとっては驚くべきダイエット作用を発揮することもあれば…ある人にとってはリバウンド地獄を招いてしまうダイエットもありますからね…。
本当に成功を実感できるダイエットというのは、決して間違ったダイエット方法を選択することなく、それでいて自分に最も適しているダイエット方法を見つけることができることになるでしょう。
このように“個人差”の大きなダイエットではありますが、最近おもしろいダイエット情報を仕入れたので、さっそく皆さんにご紹介したいと思います。十人十色に分れる、当人に適したダイエット方法が最も効果的なダイエットであることは先ほどもお話しさせていただきましたが…
今回、皆さんにご紹介するダイエット方法は、全く異なる体質・性質・生活態度の人たちであるにも関わらず、多くの人にダイエット効果をもたらしたとして話題になりつつあるダイエット方法なのです。
あまりに前置きが長くなってしまうと、痺れを切らした熱血ダイエッターの方々からの非難の嵐に巻き込まれてしまいそうなので…さっさと本題に入らせていただきますね！
そんな素晴らしいダイエット方法とは…“小麦抜きダイエット”であります。
小麦抜きダイエットとは、その名の通りに小麦粉製品の食事を意識して摂取しない生活をすることです。
パンやパスタ、ケーキなどが挙げられますね。
小麦だけ意識すればいいのですから…簡単と言えば簡単なダイエット方法になるでしょう。
まぁ、ラーメン好きの方のように…小麦製品が大好きな方にとっては辛いダイエット方法であるとは思いますが。皮肉にも…小麦製品を好む方ほど、このダイエット効果は高いとされています。
物は試しですので…まずは一カ月、小麦抜きダイエット…試してみませんか？
その他の食事は普段通りで良いのですから…そんなにストレスを溜めることなくダイエット効果を手にすることができるのではないかと思います！
この小麦粉製品を減らしていく方法は
以前もご紹介したと思いますが、
実際にやると高い効果を感じられる方法だと私も考えています。
特に、便秘気味という方や何かいつもすっきりしない感じがする
といったような腸内環境に何かしらの問題を抱えている方には
非常におすすめです！
ただ、完全に抜く生活というのは、
本当に小麦粉って様々な製品に含まれていますからね
かなり難しいですから、
まずは、パンやパスタなどメインで小麦粉を食べるようなものを
ご飯に変えてあげるだけでも構いません。
あとは、揚げ物の衣もパン粉や小麦粉をつかっていますので
揚げ物の回数を減らしてあげることも有効ですね
そして、こういった方法の場合には、
先ほど完全に抜くのは難しいといいますけど
完璧を求めすぎてしまうと
もうその事だけを考えて食事をとるみたいになってしまって
本来、美味しく、幸せな気持ちになれるはずの食事の時間が
楽しくない時間になってしまうこともありますので、
できるだけ減らしていってみよう
でも、どうしても食べたいなぁ～
という時には食べてもいいよ
というように
自分の心の状態もうまく保つことを意識しながら
実践してみていただけたらなぁと思います
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