♥︎next coment time♥︎
Aアロマ焚いてるときは基本無になってる。笑
それか小説読んでることが多いかな( ´ ▽ ` )ﾉ
寝る前はアロマスチーマーつけて寝るよ♥︎
A食ったら長州小力！
A普段の生活を一気に変えようとしてもそれは無理があるから。
10あったら1から始めるかな。
時には無理するのも必要だけど時には休憩するのも、大切。
アメとムチの使い分けは大事だね( ´ ▽ ` )ﾉ
無理して頑張り抜いたあとは自分にご褒美をあげる♥︎
そーやってる使い分けてみたらいいとおもう( ´ ▽ ` )ﾉ
A茜の得意料理はハンバーグ♥︎
今度作ったらブログに載せるね( ´ ▽ ` )ﾉ
バレンタインはまだ内緒♥︎笑
A毎日必ずやってるのはお風呂上がりのストレッチ！！！あと半身浴は茜の私生活に欠かせない、一つかな。
2週間で体重5.6kgは無理があるな～。笑
でも茜がその立場なら毎日ホットヨガ通って外食を自炊に変えるかな。
とにかく肉は食べないね！
肉食うなら鶏ササミ！
炭水化物とらない、糖分とらない、とにかく油物は禁止です。
2週間で絶対に落とすならタンパク質とって走ること。走るのが苦手なら20分以上歩くこと。20分以上歩くと有酸素運動になるから脂肪を燃焼してくれるよ！
ゆちぃ
ファイティング♥︎
p.s ノンオイルのシーチキンもオススメです。
