コメ返いっちゃいます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
まずは～saachinnさんから♥︎
A間食防止なら、ガムがオススメよ( ´ ▽ ` )ﾉ
間食しそうになったら、とりあえずガム食べてます。笑
それか果物にりんごとか♥︎
たまに飴とかチロルチョコ食べて血糖値あげてしのいでるかな。
あとね、よく噛むスルメイカもオススメよ！カロリー高くないし
噛んでるうちにお腹も満たされるからね♪（ｖ＾＿＾）ｖ
プライベートダラダラは全然いいとおもう。それって茜も一緒だから。
プライベートの待ち合わせで全然遅刻するし～ものすんごいマイペースだし。
とにかくプライベートはだらしないです笑
遊びも仕事もそうだけど
しめるとこはしめてけば大丈夫♥︎
なんでも、気の持ちようよ～！
筋トレはね～あまりしないのよ！！！！
ホットヨガ通ってるから大量の汗かくしそこで半端なく身体を動かすから
もはやそれが筋トレに近いかも。
最近では週4で通ってるよ( ´ ▽ ` )ﾉ
あと食事はしっかり3食食べる♥︎
変な痩せ方したくないから
絶対に毎日タンパク質はとるようにしてます。
で、カロリー制限ながら極力脂質が入ってない食べ物を選ぶようにしてるよ！
朝
ガーリックパンに目玉焼きにタコさんウインナーにトマト♥︎
途中りんごはさむ。
玄米に味噌汁に梅のササミ焼きにほうれん草サラダ♥︎
（肉大好きなので、肉食べたい時は鶏ササミ！！）
夜
なるべく自炊できる時は、健康的でタンパク質の入ったご飯を作るよう心がけてるよ( ´ ▽ ` )ﾉ
1日3食しっかりとること！
でも取りすぎ注意。きちんとタンパク質とって1日のカロリーはここまでって自分の中で決めてカロリー計算しながらご飯食べてくとそれが癖づいて日々楽しくなってくるから一緒に頑張ろう♥︎
Aキムチに納豆はドンピシャだね！！！、
茜は、それに➕卵いれたりするよ！
あと昆布もオススメっ♥︎
昆布旨いからやってみて( ´ ▽ ` )ﾉ
Aまず、彼が何を喜ぶか考えること。
言ってしまえば長年付き合ってると家族化しちゃうからね。
癒しも大切だけど日々アクションを起こしてあげることかな？
茜だったら彼の笑顔が見たいから
料理つくってあげたり彼の趣味に合わせて見るのもいいと思う♥︎
彼と過ごしてるなかで一番必要なのは生活リズムだからっ！
自分の趣味がなければ相手の趣味を好きになってみてはどーかなん( ´ ▽ ` )ﾉ
あいちゃんファイト