おはよーございます！
初めて挑戦するこの企画…途中とまどうこともあるかもしれませんが
みんな今日明日と、頑張ってついてきてくれたら嬉しいです。笑
では始まります。
今日1日の始まりは大好きな果物達から始まる朝☻
朝、昼、夜3食はかかせません。
今日の朝食はリンゴ君。
果物はミネラル豊富だし、とくに林檎は 便秘にもいいので
りんご食べて適度な運動で血行をよくして大腸の運動を活発にすること。
あとはバランスよい食事が大切♥︎
因みに便秘になりがちな方は
朝一番に冷たい水や牛乳を飲むと大腸の蠕動運動が活発になり、排便を促してくれるよね♪（ｖ＾＿＾）ｖ
ヨーグルトも腸内環境をよくしてくれるから
りんごヨーグルトなんていう朝もいいかもねっ！！！！！
今日の朝食。
完食っ！！！！！！！