病院
で行われているマタニティヨガに行ってきました。
待合室隣の多目的ルームに先生と妊婦さん１０人。
問診＆血圧測定から始まり、休憩を挟みつつヨガをして
最後にジュース
を飲みながら、次回の予約と先生のお話
という流れで、約２時間でしたがあっという間でした。
今回初参加でしたが、とてもわかりやすく、
呼吸の仕方やイメージをしながら行うポーズの説明を聞きながら
普段圧迫されやすい足の付け根を伸ばしたり、
肩こり・腰痛・便秘などに効く妊婦さんに合わせたプログラムで
心地よい音楽
の流れる中、ゆっくりと身体を動かして
とてもリラックスしたいい時間を過ごすことができました。
最後の先生のお話では、
妊婦さんはお風呂上りにストレッチをしてはいけないとか、
妊娠中は体脂肪は計れないとか、
下から上へ重い物を持ち上げる動作は控えるようにとか、
出産時は腕に力を入れるので腕が筋肉痛になりやすいとか、
案外知らなかったことをいろいろ教えていただきました。
ヨガ教室は毎週火曜と金曜に行われているのですが
なかなか希望者が多くて、１回参加してまた次の予約を取る
という決まりになっているようです。
本当はできるだけたくさん受けたいので次の火曜にも
と思っていたのですが、次回はもういっぱいで
また次の金曜に予約を入れてきました。
今回の参加者でも来週の金曜がキャンセル待ちに
なってしまった人もいたくらいなので、まだ良かったかな
今回は他の妊婦さんとお話しする機会がなかったのですが
他の人の会話を聞いていてちょっと驚いたことがありました。
私の隣の人は『９月４日が予定日』と話していて、
私と１１日しか変わらないのに、すっごくお腹が大きくて。
人それぞれで個人差もあるんだろうけど、
私も明日から３４週になるのに、まだまだ小さい？
とか思ってしまいました
あの人、双子とかなのかなぁ