こんにちは
28年間作業療法士として医療・介護現場を闊歩しつつ
人相学鑑定士としても活動中の藤本ひろちかです。
筋トレしてますか〜？
週２−３日の筋トレは
生活習慣病の発症や
死亡リスクの低減に
つながる【可能性】がある。
事実、コホート研究やメタ解析でも
筋トレを市ていない群と比べて
総死亡率や
心血管疾、がん、糖尿病の発症リスクが
１０−１７％低いという結果があると
厚生労働省が発表しています。
↓ ↓
https://www.mhlw.go.jp/content/001195869.pdf
で、そんなこと言ってる私が
筋トレしてるのかというと、、、
安心してください！
筋トレ、してますよ！！
（byとにかく明るいひろちか）
ほぼ毎日、カー◯スに通って
30分程度の筋トレ＆ストレッチしてます
単に暇なだけじゃね？？
って言わないで（それもあるけど）
カーブ◯のシステムが
ひろちかの生活パターンに
合ってるんです
なので、2年以上、続いています。
継続はチカラ、です
ご自身の生活リズムに合う方法を
選択することが長続きのコツですよ
こんにちは
28年間作業療法士として医療・介護現場を闊歩しつつ
人相学鑑定士としても活動中の藤本ひろちかです。
筋トレしてますか〜？
週２−３日の筋トレは
生活習慣病の発症や
死亡リスクの低減に
つながる【可能性】がある。
事実、コホート研究やメタ解析でも
筋トレを市ていない群と比べて
総死亡率や
心血管疾、がん、糖尿病の発症リスクが
１０−１７％低いという結果があると
厚生労働省が発表しています。
↓ ↓
https://www.mhlw.go.jp/content/001195869.pdf
で、そんなこと言ってる私が
筋トレしてるのかというと、、、
安心してください！
筋トレ、してますよ！！
（byとにかく明るいひろちか）
ほぼ毎日、カー◯スに通って
30分程度の筋トレ＆ストレッチしてます
単に暇なだけじゃね？？
って言わないで（それもあるけど）
カーブ◯のシステムが
ひろちかの生活パターンに
合ってるんです
なので、2年以上、続いています。
継続はチカラ、です
ご自身の生活リズムに合う方法を
選択することが長続きのコツですよ
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