こんにちは
真面目に…10分だけど
筋トレを始めて3日目
筋肉痛で身体がいう事をきかない
さとみです💦
１２月１６日木曜
ふつうのダイエット１日目
昨日お昼職からもどって
遅めのお家ランチ
めかぶ酢
あったかやっこ
（冷奴のあったかいの😅）
オートミールのチャーハン
昨日の夜ご飯（写真無し）
ナゲット3個
白菜・ベーコン・豆乳のスープ
今日の朝ごはん
きな粉おからヨーグルト
きゅうり🥒・ちくわ
コールスロー
ナゲットみたいなの
白菜・ベーコン・豆乳のスープ
昨日は朝・昼ガッツリと
オートミールだけど炭水化物を食べたので
体重は減らず。
むしろ増えてなくって良かったです
筋トレは
有り余る脇の贅肉と
重力に負け気味なお尻
どこまでも出しゃばるお腹を
なんとかしたいので
ダンベル持って肩回しヒップリフト足ぱかは、必ずやるように決めました。
それぞれ何回ぐらいできてるのか…
それはまだ聞かないで🤣
食事制限はぼちぼち
しばらくはこの筋トレの継続を
目標に頑張りたいと思います。
はりきってかつてホットヨガを
やっていた時のウェアをちゃんと着て
やっていたりします
今はまだ
お見せできません
が
がそのうち
トレーニングウェア姿の
ビフォーアフターを
ご披露できたら良いな…
今夜はかなり久しぶりに
同伴いただける予定
この時ばかりは楽しく乾杯
明日しっかり動いて
調整しようと思います
ではまた
を導き
決断をするに至りました。
ですっ
）
