22日目
今日は、自分を好きになる私なりの方法の続きで「自分を受け入れる」について書きたいと思います
焦りや不安を感じていると、
誰かと自分の状況を比べてしまうようになりやすいですし、
より良い状態になりたいという向上心と完璧主義の区別がし難くなると私は感じています
これは、自分を受け入れるとは真逆の状態です
【自分を受け入れるポイント】
・捉え方を直すことをたくさん行う！
たとえば…
1.比べてしまう事について
〇〇さんや昔の元気だった頃の自分と比べると、今はの私は…
比べてしまった時は、捉え直しましょう
→体は弱っている部分もあるかもしれない。でも、私は元気だった頃の自分がもっていなかった経験を手に入れた。この経験を通して、私は強く優しくなった
2.向上心と完璧主義
もっと回復したい、もっとこれができるようになりたい
ある程度のところまでは向上心で、良い刺激です。ですが、苦しくても無理に求めていれば、それは完璧主義かもしれません
完璧主義＝自己否定になっていませんか？
捉え直しをしましょう
→ここまで回復できた。
今日あれもこれもできた。
朝起きれた。
仕事に行けた…などなど
この様に捉え直しを丁寧に時間をかけて何度も行なっていくと、
“私も捨てたもんじゃない、できる事が増えてきた！”
と、自分を肯定的に捉えられるようになります
そして、繰り返しひたすら捉え方を直し続けると、いつのまにか私は私を受け入れられるようになれたのです
①労い
②休み
③捉え直す
④受け入れる
この流れ、是非お試しください
今日も1日お疲れ様でした
自分を労い、認めて、頑張った自分に感謝＆無条件の愛を送ります
家族や仲間、そしてブログを読んでくださっている皆様に感謝＆無条件の愛を送ります
また明日