広汎子宮全摘手術の際、リンパ節を46取ったため、リンパ浮腫を予防する生活が術後より始まりました。リンパ節の通り道が少なくなったため、上手く循環出来ず、重力により、リンパ液が下の方に溜まってしまうのです。
今日で、術後ちょうど２ヶ月になりますが、現状は・・・・・
買い物などで、いっぱい歩いたり、バス停やキッチン等で立っている時間が長くなると、足が痛くなったり、疲れてしまって、立っていられなくなります。
足が疲れたら、足を少し上にあげて休めます。寝る時も足を少し上にあげて寝ています。（座布団２枚くらいの高さが目安だそうです。）
お風呂から上がる時、足が鉛のように重くなってて、湯船をまたぐのが、すっごくしんどかったのですが、最近はそれが少し楽になりました。
お風呂に入って、体が温まりすぎると、血管が拡張し、動脈側から組織に漏れる水分が多くなり、回収するリンパ管が追い付かないので、皮下組織へ逃げるため、むくみが強くなるそうです。なので、長風呂、サウナ、岩盤浴は禁止！お風呂の長さは、じわっと汗をかく程度がいいそうです。
リンパ浮腫については、まず、入院中に看護師さんから、『リンパ浮腫のケア 下肢・予防編』という冊子をいただき、
１．スキンケアについて
２．日常生活の注意点について
３．圧迫について
４．運動について
５．蜂窩織炎について
1時間ぐらいかけてお話をききました。
5月1日に病院内で無料で行われている『リンパ浮腫教室』に参加してきました。
内容は、4月7日の退院後の初めての通院の時に『リンパ浮腫のケア 下肢・治療編』という冊子と『足のドレナージ』の冊子をもらったのですが、それの詳しい説明でした。説明の後、実際に足のドレナージュ（マッサージみたいなもの）を皆でやってみました。定員は3名でじっくり丁寧に教えてもらいました。
参加してよかったです。いろいろ質問も出来たし、足のドレナージュも冊子を見て自己流でやってたので、やり方が間違っていたことに気付けてよかったです。
私はリンパ転移が５つあるので、ドレナージュ(マッサージみたいなもの）をすることによって、逆にリンパを通って、癌が他の臓器に転移してしまうのではないかと心配していたのですが、医学的にそれはないそうです。
ドレナージュをやったからと言って、それが、リンパ浮腫の予防にはならないそうです。ドレナージュは、リンパ浮腫の方がやるものだそうです。
それを聞くまでは、お風呂あがりに、保湿クリームを塗ってからドレナージュをやってたのですが、
聞いてからは、湯船の中でドレナージュをやって、お風呂上りは保湿クリームを塗るだけにしています。
ドレナージュをやることによって、体の変化をチェックして、万一浮腫が発生した場合早期発見、早期治療をするためです。
（リンパ浮腫になった場合は、保湿クリームを塗ってから、ドレナージをします）その他、足に傷を作らない、虫にさされない、日焼けをしない、靴擦れをしない、正座をしない、しゃがまない、重い物（持つときに『よいしょっ！』と言いたくなるもの）をもたいない！
ない、ない、ない‼………ナイナイだらけの規制がい～っぱい！
太らないように体重コントロールも必要だそうです。脂肪組織が増えると、そこを走行しているリンパ管が押されて、リンパの流れが弱くなるからだそうです。
乾燥した皮膚は、感染から守る防御機能が低下するそうです。そのため保湿することが大事とされています。お風呂あがりに毎日保湿クリームを塗るようになりました。（ニベアですが...）
これは、やるようになってよかったと思ってます！！お肌きれいになりそう、女子力アップ！
あと、適度な運動をすることで、リンパ菅がポンプのように動き、リンパの流れを促進することができるそうです。
苦手なのは、圧迫着衣の着用です。市販のサポートタイプのストッキングなのですが、なんか締め付けられて苦しくて、おさぼりが多いです。
リンパ液が早く新しい通り道を見つけてくれて、体内が落ち着いてくれたらいいなぁ
以前私のブログで原千晶さんのリンパ浮腫予防をご紹介したことがあります！ご参考までに
原千晶さんの場合
今日で、術後ちょうど2ヶ月なんです。体の方は、日に日に回復してきてます。ただ、メンタル面が今1番辛いです。
去年の9月に癌告知を受け、10月から抗がん剤治療を開始し、闘病生活も7ヶ月を越え、闘病のストレス、将来の不安やらで、心がお疲れモードです。
そんな折、good timingで、
天使さんが遊びに来てくれました。今、滞在中です。
『ホスティングエンジェル☆』という素敵な繋がりで、私の所に5月5日の22時30分に来ることは、1ヶ月程前から決まってたことなので、心身ともに弱ってるこのタイミングで、来てくれたことは本当にありがたいです。
今、ずっとキャンドルを灯して、天使さん達をおもてなし中です。
『ホスティングエンジェル☆』についての詳細はこちら
5日間の滞在を終えて、明日の夜、エンジェル達は、東京に住む天使好きなシンガポール時代のお友達
の所へと旅立って行く予定です！
