感情は行動に必ず従う

僕が受けているコーチの先生から教わったことをご紹介します。


短気な人は感情のコントロールができていないだけ、

そこで短気な人は、感情を理性でコントロールしようとする。

腹が立った場合、

「落ち着かなきゃ」

「言葉が荒くならないようにしなきゃ」


でも、できない。


それは、理性で怒り（感情）をコントロールしようとするからなんです。


感情は、理性ではコントロールできません。


感情は、行動でコントロールするんです。



ではどうしたらいいかというと、


自分で気持ちを落ち着かせる動作を決めて、

それを行うんです。


僕の場合は、心が乱れたときに

両手を合わせて、
その後両手を組んで胸をトントンと叩く


これが自分が落ち着くスイッチなんだと決めて、
それを行動しています。


これを繰り返すことで、自分の感情をコントロールできるようになっていきます。


始めはうまく行かないかもしれませんが、

繰り返し行動することで、自分の切り替えスイッチが出来上がってきます。


怒りを伴ったコミュニケーションは、得てして良いことはありません。

自分の怒りの感情をコントロールできるだけで、

相手とのコミュニケーションが円滑にすることができ、

自分の運を引き上げる一因にもなります。


是非試してみて下さい。