明日は広島へ出発!!

全日本学生選手権(インカレ)の引率のため
学生を連れて
広島へ行きます


今日の練習は
インカレ出場者と練習組に分かれ


インカレ出場者は
最後の調整として



水中チューブを行いました。

25m付近から手前に
チューブを引っ張ってもらい、
スピードを体感し
抵抗がないように
テンポをあげたり
フォームを確認しました。


強化練習のときは
その反対で
手前にチューブを固定し
25m付近まで泳ぎ
手前に戻らないように泳ぎ続ける。

乳酸がたまります…


そして、練習組は
練習の前後でこちらを行いました。





綱を上下に行うことで
上半身
腹筋から肩周りまでの強化ができます。


水の中では
固定した支持点がないので
体幹に力を入れ
身体を支えながら
手足を動かすことが
良いパフォーマンスを発揮できる。


こちらが指導するトレーニングに
興味深く
積極的に取り組んでくれるので
またベスト更新ができるでしょう


さぁ、明日
学生は、四年生で今大会で引退です。
悔いのないように
サポートしたい！