グアム4

おはようございます

今日のオフは一人で過ごしています。

相方のメグにゃんさんは、卒業旅行で同級生がグアムに来てくれていて、今朝出かけて行きました。

ので、私は朝からブログを更新したいと思います。

今回は、遠征先に持参する治療グッズを紹介します

基本的にトレーナーは帯同しないので、自分の身体は自分でという考えです。

これはストレッチポール

腰やら肩甲骨やら身体の部分をこれに乗ってコロコロしてほぐしています

これは、低周波治療機。筋肉に電気をかけてほぐします。

次に、左は置き針。疲労がたまった時に使用します。

ひどい時には置き針の上から低周波をする場合もあります。

右はシップ。

次にこれは、ストレッチバンド

こんな感じで毎日使用しています。

ストレッチは毎日欠かさず、股関節やハムを中心に行っています。

こんな感じかな

今日の午前は治療グッズ紹介でした