歩きラウンド翌日(((ง ˙-˙ )))ว

昨日は楽しかったラウンド❤

レポは明日にでも！！


歩きラウンドだったんですが



日曜日に足が攣って、昨日も残痛感ある中のストレッチ不足の歩きラウンド😳💦

後半右の太もも裏～ふくらはぎまで筋が痛い😣

このまま坐骨神経痛にもなりかねないので



今朝はこちらを念入りになってみた👇👇





アフターフォローも事前のケアも大事だね！

 


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