昨日はメンテナンスデイ( ´ ▽ ` )ﾉ
この1週間
登山
ゴルフ
ゴルフ
練習
と、続き体が固まりまくり
それに加えてエアコンの冷え、冷たいものばかり食べてたら腸の調子が悪い(ﾟ▽ﾟ;)はぅ！
なんかキリキリするというか、張るというか(´Д｀;)
で、マッサージの時に腸もみしてもらいましたが
絶叫しました(´Д｀))))いだい
腸が張ると
ろっ骨から骨盤までが固まり、胸椎の回転も固まってしまうわけで…
ゴルフのスイングも肩甲骨や腰のキレが悪くなる(*・ε・*)ﾑｰ
腸もみ
腹式呼吸
ロングブレス
なんかをすることでお腹の中もほぐれインナーマッスルも使えるようになるし
骨盤も安定( ´ ▽ ` )ﾉ
帰省による長時間移動や連チャンゴルフのお疲れは腸もみがオススメヾ(｡･∀･)oﾀﾞﾅ!!