近くにパワーブレード＆メディカルトレーニングができる所がオープンしました( ´ ▽ ` )ﾉ
私は
解剖学理論で考えてくれるトレーニングやゴルフ指導が好きです
例えばスクワットをしてみてくださいと言われ５０回するのは余裕で出来ても
私の場合、膝が内側に入りやすいし(って意識してるけど)
骨盤の傾きが強く仰け反り腰なスクワットになります
そこで筋肉を大きく付けるより動ける使える体つくりをしたいわけで！(老後の為にねw)
だってさ、、いつもいつもゴルフで「体が硬いからスイングが出来てない」って言われるんだもん(・ε・｀ )
硬いと使わなくていい筋肉まで作って使ってしまう
だから軸がブレブレなんだよ(･ω･｀*)ﾈｰ
余計な筋肉使わせないように、どこを意識したらいいかを取り入れた60分
(この前に地獄の体幹トレ、スクワット、プッシュアップ系を時間なくてほぼ休憩なし
)
)
トレーナーはリハビリ師なので重りを使ったやり方ではなくほとんど自重
昨日も後ろから腰を抑えられ、骨盤を正しい向きにした状態や
後方重心な私に倒れないよう踏ん張らせるために、毎回みぞおち触られながらでスクワット
しかも、パワーブレードっていうブルブルマシンに乗ったまま(;´д｀)
うぎゃーって叫ぶくらい重心取れない
ちょうど集荷に来てたクロネコさんもこっち不思議そうに見てた
ゴルフのスイングも抑えられるだけで、動けなくなる（笑）いかに自分がブレてたかε=(･д･｀*)ﾊｧ…
ゴルフの為に、ここ鍛えようっと
内もも( 内転筋)
体幹
股関節まわりに重心かける
というわけで家ではクッション挟みながら布団叩きみたいな短い棒を持って、スイング練習
来週はブロガーさんで言うと、さおりんさんとのラウンド★
その後は
チャリーさん、はじめましてのクラウンさんとのラウンドが待ってるのでドキドキです♥