去年の今頃は
70台で回るさおりんさんとラウンドし、上手い人の影響や刺激をたくさん頂きました( ´ ▽ ` )ﾉ
上達するには、上手い人とまわり、たくさん聞いたり見たりして技を盗むことって大事ですよね！
ちなみにご一緒したゆきぼーさん
高田純次みたいなゆきぼーさんとのラウンドは┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚですよ（笑）
雨だから水着でゴルフねって言ってきて……
最近ゴルフで弾道と飛距離がアップしたことに
体の使い方と筋肉にも理由がありそうです
今年に入り私の体づくりで変わったこと
週一の加圧トレーニングをやめて
24時間ジムに切り替え
可動域アップと柔らかい筋肉を作る(使える)ようにした
5年近くパーソナルトレーニングに通いましたが週一から不定期なこともあり私の筋肉はとてもとても少ないです
でも、正しいフォーム
私の悪い体の使い方
筋肉を動かす時の意識の仕方
などは勉強になり身に付いたと思います
24時間ジムでやることはウェイトトレーニングメインなパーソナルトレーニングとは違い
軽めの重りで可動域アップ
それからノーマルな筋トレ
重くして120%な筋トレ
の3段階にしています
と、ストレッチは前は全くしてなかったけど
するようにした(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯいまさらー？
パーソナルトレーニング行くと次の日には体パンパンだったけど、それはなくなったので可動域の制限かかってたのが減ったかな？
あとは登山のおかげで脚は引き締まり踏ん張りが効くようになった
浮腫みにくくもなった！
ゴルフは球を打つことも大事だと思いますが
スポーツとして考えると体の使い方も大事だと思ってます
私のお気に入りの本はゴルフのスイングについては全く書かれてなくて
胸椎と股関節の可動域について
スポーツでうまくいかないのはこの3つ
パワー過大型
パワー不足型
スキル不足型
この絵がわかりやすい！
そんな私は今日はお休みなので
ジム(職場の近く)まで行って運動するか
家の中でするか迷い中
東京も、何故か現在大雨なの(´；ω；｀)
ちなみにこの本です⏬
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