今朝書いた記事の
ジムに行ったのにウェア忘れた件（笑）
Tシャツだけは着てったんですが下を忘れてジーパンだったので、諦めて職場で宅トレしました...(lll-ω-)ﾁｰﾝ
ほら、全身鏡もあるし
制服は動きやすい洋服だし
化粧道具は持ってったから（笑）
ジムにはすっぴん、走ったりすると髪の毛邪魔だからキャップ必須
私……運動神経めっちゃ悪いんです
鉄棒で逆上がり出来とこありません
25ｍ泳ぐのも子供の頃はできず、20歳の時練習してやっと泳げました(今はもう無理)
自転車乗れるようになったのも遅かった
30歳になる4日前にこのままじゃ老後が心配だと加圧トレーニング初めてから運動好きになりましたヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
30歳4日前の、まだか弱い私(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
そそそ！前に書いた脂肪燃焼に効果的なHIIT
詳しくは下記ブログ内にあるいけさんのブログ参照
これやるのにこのアプリがオススメです( ´ ▽ ` )ﾉ
【タバタ タイマー】
たった4～5分だけの運動だけと慣れるまでは＿|￣|○､;'.･ ｵｪｪｪｪｪ
久々にやった片足スクワット……
(◎_◎;)やばやば 加圧トレーニングやってた時はダンベル持って20回2セットとかやってたのに
久々にやったら自重で20回でも:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙでした
真面目に筋トレやろっと