去年の記事を再アップ( ´ ▽ ` )ﾉ
だってほんとに熱中症常習犯なんだもん
前回まとめた完全版 熱中症対策
たくさんの方が参考になった！と言ってくれたりリンク貼っていただきありがとうございますm(*_ _)m
えみちゃん＆㈱タケさんの熱中症対策参考にしてみてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ
そして、海の日の猛暑の中、熱中症常習犯の私がどのように生き延びたか報告です(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
常習犯の私が今回学んだことの備忘録
まずはみんなの真似して揃えた持ち物
❌衣類をひんやりするやつ
すぐに効果消えるのね
⭕まっちゃんに誕プレでもらったコールドスプレー(2年前の海の日コンペでw)
これ、めっちゃいい
氷嚢溶けちゃって困った時にコールドスプレーに助けられた
氷嚢溶けちゃって困った時にコールドスプレーに助けられた使い切ったから、まっちゃん今年も待ってるね（笑）
これのおかげで、背中に水を入れてもらわずに済んだし(女捨てずに済んだょ)
(女捨てずに済んだょ)⭕氷嚢
私は基本2つ遣い（笑）今使ってるのはスリコ(スリーコインズ)の1個300円の❤今年は可愛いデザインでパーリーみたいな柄なの
(売り切れ店舗も有り)
1個は当日ゴルフ場のレストランで氷を入れる
もう1個は事前に家の冷凍庫で水を入れた氷嚢を冷凍させときます
そうするとクーラーボックスに入れとけば溶けにくいw
この日、口にしたもの（笑）
さっちんからスタート前に配給されたのは
漢方17番の五苓散
mamikaさんが紹介してた芍薬甘草湯を前日買い損ねたのでありがたや！
あとはリッチーさんがこないだくれたマツキヨブランドのアミノ酸をさっちんがくれました
普段私は仕事の前にクエン酸、アミノ酸飲んでて疲れにくいのは実証済み
マツキヨブランド安いのにアミノバイタルよりアミノ酸の含有量多いんだとか
あとは塩分チャージタブレット
私、酸っぱいの苦手なのでラムネがほんと嫌い
でも、この塩分チャージタブレットは泣きながら食べてます
でも、この塩分チャージタブレットは泣きながら食べてますそして常に日傘をさしてます！セルフスタンドバッグを使ってるのでそこにさしてるの！
あとは前日ヨドバシドットコムで買った
LOGOSの保冷剤
LOGOSの保冷剤マジみんな買って！（笑）
クーラーボックスに入れたら凍らせた飲み物も氷嚢も凍らせたタオルも全然溶けなかった
後半の途中やっと溶けてきたけど、凍り過ぎて飲み物慌てて日向に置いたくらい（笑）
 | LOGOS/ロゴス 倍速凍結・氷点下パックL 【81660641】 保冷剤 冷凍保存 長時間【キャンプ アウトドア フィッシング 海水浴 バーベキュー】【あす楽】 価格:1,274円 |
ケンケンがコメントにくれたように
アイスノン→保冷剤→保冷剤の3段サンドイッチにするのもいいね
保冷剤で氷嚢変わりに首冷やせたり（笑）
あとはやっぱり最強クーラーバック
LOGOSのクーラーバックもいいね！
溶けにくいクーラーバックがあるかどうかで、氷嚢も冷凍ドリンクも溶けないまま後半の半ば(１４時頃)までもちました
で、で、で
 | サーモス ソフトクーラー 5L ブラック REF-005 BK【thbr10】 価格:1,598円 |
溶けにくいクーラーバックがあるかどうかで、氷嚢も冷凍ドリンクも溶けないまま後半の半ば(１４時頃)までもちました
で、で、で
この日はとにかく
①日陰にいた カート止めるのも全て日陰に停めてくれてました やるね気が利くメンズ！だてに年間５０ラウンドしてないよね
②カートがフェアウェイ乗り入れ可だった
これ、ほんと、絶対に必須だと思った
心拍数上がりにくいし、日陰に居れる！
常にクーラーバックと行動できるから氷嚢で冷やせる
③待ち待ちラウンドだった
ティーショットで5分以上は待たされてたんで、その間に日陰でクールダウンできた
④クールダウンの方法は
クーラーバックに入れてある氷嚢でつねに首を冷やす
そして拡張した血管を収縮させ
(;//́Д/̀/)'`ｧ'`ｧと心拍数あがりそうなのを抑え
塩分チャージタブレットを泣きながら食べて
OS1飲む！
(ゼリーとドリンクどちらも用意してあった)
OS1は、むうこさんから美味しく感じる前に飲むと教わったので前半スタート前にゼリー1個(すでに美味しく感じたw)
後半スタート前にゼリー1個
途中1個
含めOS1で1.5㍑飲んだ
それもこれも
つねにカートが近くにあり、打つ度 氷嚢で冷やす！その氷嚢も氷溶けないように最強クーラーバックと保冷剤がある
塩分チャージタブレットやアミノ酸クエン酸を飲んでて、OS1を早い段階で飲んでた
この日飲んだ水分は3㍑
なので、熱中症は軽減(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
ちょっと打ち上げなコースを歩いてる登ってグリーンにたどり着いた時は(;//́Д/̀/)'`ｧ'`ｧ行ってやばいなーと思ったけど、その後クールダウン内容やって氷嚢で冷やしまくったらセーフ
日陰、日傘
カート乗り入れ可
最強クーラーバック＆保冷剤
氷嚢2個
冷凍ドリンク多数
冷凍タオル
コールドスプレー
塩分チャージタブレット
アミノ酸クエン酸
OS1
これの組み合わせで生き延びました
あとは、㈱タケさんに指摘された睡眠時間（笑）まぁ、これは普通の人は寝ますもんね（笑）
てな感じで、熱中症常習犯の備忘録でしたヽ(*´∀｀)ノ
カート乗り入れＯＫじゃないゴルフ場はどーしようね(;´∀`)…ｧﾊﾊﾊ…ﾊﾊ…ﾊ…
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ありがとうございますm(*_ _)m
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