今まで何回かゴルフ肘について記事書いてます
ブログ記事のテーマってところから下記のテーマ選ぶと出てきます
でね？
ゴルフ肘ってここが痛いんです⏬
ゴルフ肘＝上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)です( *・ω・)ノ
テニスのフォアハンド？でも痛いと思う人はそーらしいよ？
原因は握りすぎ
例えばスマホとかフライパンとかゴルフのグリップとか(私みたいに練習しない人には縁遠いw)
手のひらの小指側が疲れるとなるんです
(私みたいに、グリップう〇こ握りになってるよと言われる人には縁遠いw）
というわけで
対策として
①握らない（笑）休ませるってこと！
②アイシング 氷で肘の内側あたりを冷やす
③サポーターで手首から肘の筋肉を引っ張られないように固定
④ストレッチ
んなの知ってるって？(￣∇￣*)ゞえへ
ではストレッチ方法です
こんなイメージ⏬
手の甲をマッサージ！
それと手のひらを前に突き出し、壁ドンではなく（笑）
指先をもう片方の手で反らします
※キーボード打ってる人はほんと手のひらも甲もかたい
あとは手首を回す
指を1本ずつ伸ばす
手のひらを揉む
かなぁ？
根本的に体の歪みが強いことでスイングに影響が出て痛みに繋がる人が多いのでスイングのせいなのか、歪みを放置しているのが悪いのか
私的には体の歪み整えたら少しはよくなるんじゃ？とも思います
（いっそこのと私みたいに練習しない！というのはおすすめ出来ませんw）
ちなみに私は自分のメンテは他のサロンでもしてもらってます
人にされるの気持ちいいゆだもん
人にされるの気持ちいいゆだもん(同業者とは名乗ってないやーつ！)
