さっき姪っ子(4歳)が描いた絵って送られてきたんたですが…なんだか分かる？って
(๑¯ω¯๑)ﾝｰ・・・分からないんだけど…どうしよう
さて
普段自分のメンテは他のお店でしてます（笑）
そして同業者だということは隠して(≧ω≦。)プププ
明日のラウンド、本当は９連勤予定だったのですが、月曜日の展示会に行くの中止になったのでふとぅー（笑）
今日は4月5月と休みが取れなかった分を調整し17時にあがって(普段は22時くらいまで仕事です)渋谷へ
骨ストレッチ受けてきました
もうさぁ、骨ぬきにされちゃった(о´ω`о)ぇへ♪♪
眠くて眠くてしょうがない
以前、記事のテーマ【ゴルフに効く筋トレ、ストレッチ、マッサージ】で書いたけど
ゴルフに必要なのは胸椎と股関節の可動域だと思ってます
(私のスイングにはそれが足りぬ
)
)なので、ラウンド前に胸椎の可動域広げてもらいましたヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
自宅でもできるのでデスクワークや、私みたいに硬い人はぜひ！
やり方を動画に撮って貰ったけどなんかアメブロで動画上手くあげらんないんですけどー(´･ε･｀)
動画スクショして説明で( *・ω・)ノ
①横向きに寝ます
②腕を上げるんですが
胸、腕、肩甲骨から上に引っ張られてる方向にあげてほしいんです(説明だと難しい)
⏫これ動画なんですが分かりにくいねw
③深呼吸して(肋骨を動かして）腕の力を脱力します
④深呼吸を繰り返し、どんどん腕の重みだけで下に沈んでく
⑤深呼吸5回～10回くらい繰り返すと脱力した腕の重みだけで、こんくらい腕が沈むんです
胸椎の可動域を広げて、猫背とか肩が前に入ってるの開くとかいい感じにして
明日のスイングプレーンはきっといいはず(｀ω´)グフフ
あ！！ラウンド前にやるのはこれもいいけど、【オープンブック】っていう筋トレ？で、コンディショニングする方が肩甲骨使えるようになるのでオススメです( *・ω・)ノ
テイクバックの時に肩甲骨でテイクバックできるようになるやつです
私の紹介だと初回半額です( *・ω・)ノ
渋谷の隠れ家的骨ストレッチ
気になる方はご連絡ください