今年からね加圧トレーニングも今までトレーニングしてて苦手な物＆やってなかったことHIIT(バーピーとか)を取り入れて欲しいとお願いしてきました
金曜日にガッツリやったので昨日は全身適度な筋肉疲労が
苦手なトレーニングとはゴルフの時にとても影響があるこれ⏬右の股関節周りの柔軟性がとにかく無さすぎてまず深く落とせませんww
そしてHIITはいけさんが記事にしてたのでこちら⏬
私、元々脈拍が90位と、激高
スコアも脈拍も目指せ90切りなんです
ランニングも30秒走ると息切れ(´-д-)-3
1.5㌔走るのでさえ心臓破けるかと思う(笑)
持久力と心肺機能を高めて元気で長生きできるようにしないとね
加圧のトレーナーさんは元々ボクシングしてた人なので3分全力で動く運動をしてたから……HIIT系はスパルタです
終わると吐きそうになります ＿|￣|○､;'.･ ｵｪｪｪｪｪ
3ヶ月後には苦手、嫌い→ちょっと好きかもくらいにはなっていたいものです
とりあえず自宅でバーピーがんばります