普段、自分でゴルフの予約を取ることがあまりないので困ってます(￣- ￣ ) ﾝｰ
どこのサイトを使おうかも悩むけど……どこのゴルフ場に行こうかなぁ
(話がそれたw)
みんなどうやって決めてるんだろ
こういう特集から探してみようかな(๑¯ω¯๑)ﾝｰ・・・
そう言えば渋谷にある隠れ家サロンで２回目の骨ストレッチと、自力整体を受けてきました
私の悩みは猫背で肩がいつもガッチリになり、首も短く腕も太くなる
(ついでに猫背を放置したままだと胸が下がりほうれい線もできてくるし、首のシワもできる
)
)最近、鎖骨も首も消えたなと思ってて、㈱タケさんから俺より腕が太いとコメントされ(笑)
自分でも胸板？ガッチリしてて息苦しいって思ってたんです(˙👄˙ )ｱﾞｱﾞ~
思い当たる原因は仕事が前傾姿勢、腹筋に力入ってなくてゆるゆる、腰をかがめている姿勢、体がかたい(笑)
そして、この半年間加圧トレーニングを仕事の前に受ける様に変えた(思わった後はストレッチなしでそのまま10時間仕事)
)そりゃ固くもなるわ(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
で、で、でお尻や腰も、とにかく固かったけど猫背矯正ストレッチを教えてもらいました
肩を落として→チューブを肩幅くらい？に持って→肘と脇腹くっつけるようにするんですが
とにかく広背筋の意識をしてゆっくり最大限の力をかけて行います
が、しかし
簡単に見えて最大限の力をかけて引っ張るので筋肉にアプローチできるんです
翌日背中がめっちゃ筋肉痛でした(˙👄˙ )ｱﾞｱﾞ~
首が長くなり肩も落ちて胸が開きました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
動画でもかるーく簡単にやってそうですが、脇下の筋肉にググっと力めっちゃ入れてますε-(´∀｀; )ﾌｩ
後は骨盤立てて座れるようにお尻にボールひいて座ってます
昨日の仕事後は首から後頭部のコリが(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
なんて楽なんでしょ！姿勢って大事！
ここの骨ストレッチの隠れ家サロン紹介で半額で受けれるそうなので90分5,500円で可動域出るようになるしおすすめです
隠れ家サロンなので住所の番地とかは予約してから教えてもらえます
渋谷のドン・キホーテ先の松濤エリアなので行きやすいし、気になる方がいたらご紹介しますのでメッセージ下さい
来月から年末まで仕事がバタバタするので、朝から仕事しないと間に合わない予感朝行ってた加圧はちょっとお休みしようかな
朝行ってた加圧はちょっとお休みしようかな