加圧で尻トレ

昨日は気付ば１ヶ月ぶりの加圧トレーニング
その間は旅行やら何やらで何もしてない

人って進化するのは遅いのに退化するのはあっという間ですね...(lll-ω-)ﾁｰﾝ


昨日はそりゃもう辛かった！帰宅してからハンバーグこねるのに腕がプルプル:(´◦ω◦｀):

足もガクガクでもそれがたまらん


まぁ、今日は全身筋肉痛です


最近ゴルフでもよく軸がブレてると言われてました( ´△｀)ｱｧ-




めざせこんな美脚バックスタイル









その為にも、超絶苦手なこれ

スライドサイドランジ家でもやろっと


これはお尻～股関節周りの柔軟と筋肉強化になるのでゴルフの時の股関節使いにもいいよね








がんばれ私（笑）