これは私がやって効果があっただけで、誰もが効くかは不明ですが紹介を![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
ラウンド前日に首を寝違えたわけで……しかもズキズキ熱をもってる感じ![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
急性的な時は揉んだらダメなので
氷がなかったので保冷剤でアイシングしながらテニスボールでここを圧迫してみた![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
黄色の丸がテニスボールのつもり(´゚艸゚)∴ブッ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160831/09/satogolfff/ff/72/j/o0810096013736602088.jpg?caw=800)
①肩甲骨と背骨の間
②脇の下
③広背筋と腕からの筋肉の繋ぎ目
(アンダーバストラインの端っこ)
リアルな筋肉画像じゃ分からない方に生背中で(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160830/23/satogolfff/98/cc/j/o0960065613736375854.jpg?caw=800)
ポイントはグリグリやるというより圧迫してました!特に②と③がメイン!
絶対首や肩をもんじゃダメダメ![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
椅子に座りながら30分以上やってたかな?
で、翌朝は治ってました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
ちなみに翌日のラウンドはこんな内容でした(*´罒`*)♥ニヒヒ
テニスボールもいいけど、私のおすすめはこれ![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
La・VIE(ラ・ヴィ) のストレッチシリーズ
よくテニスボール2つ繋げてテープで巻いて使用してるスポーツ選手とか多いけどそれが商品化されてるの!
テニスボールよりかための、頑固なコリにはこれ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160831/00/satogolfff/24/cc/j/o0960096013736427877.jpg?caw=800)
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=1TSZ9V+A1E4Z6+249K+BWGDT)
テニスボールくらいの硬さはこれ
これくらいでもいいね![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160831/00/satogolfff/7e/a4/j/o0960096013736427917.jpg?caw=800)
![](https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=1TSZ9V+A1E4Z6+249K+BWGDT)
ちなみに私がラーさんに誕プレであげたのはこれ(価格バラしちゃったww)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160831/00/satogolfff/cb/46/j/o0960096013736427899.jpg?caw=800)
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=1TSZ9V+A1E4Z6+249K+BWGDT)
首の寝違いだけじゃなく、日頃の肩こり解消にもおすすめです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
ラウンド前日に首を寝違えたわけで……しかもズキズキ熱をもってる感じ
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①肩甲骨と背骨の間
②脇の下
③広背筋と腕からの筋肉の繋ぎ目
(アンダーバストラインの端っこ)
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