そんなのあるの？？って言われそうですが、あるんです
こないだ通い始めたゴルフレッスンのところでダイエットの話になりました
通ってるのはスプーン幡ヶ谷
さん そしていつも受付？にいる宮ちゃんさん♪が本気でダイエットするって意気込みいっぱいだったので食べて痩せる方法を少し話してきたんです
まず食べて痩せるには
炭水化物を減らし、たんぱく質や野菜をメインに食べる
これが基本
たとえば 私が持っていくお弁当はこんな感じ
じゃがいも＆スパム＆甘い玉子焼きに蒸し野菜で一段使い切る
とりなんこつつくね＆蒸し野菜
です
量を取るには一段蒸し野菜にするのがオススメ！で、炭水化物は控えめに
もう一つ食べて痩せる方法の実践型
【焼き肉】
私、年に3回くらいしか焼肉って食べないんですが今回
4月15日、18日、21日って焼肉だったんです・・・・もう当分焼肉は食べたくない感じ
でも、焼肉ではノンアルコール&炭水化物は3口程度＆ひたすらキムチや辛いスープ飲んでる
だからか、この1週間痩せました
けど・・・・・・
食べて太る方法まであるんです
炭水化物メイン食
これは本当にまずいです
忙しい時ってコンビニのおにぎり＆パンで終わり・・・みたいな人も多いですけど確実に太るし、定食屋のご飯も量が多い＆おかわりとかしちゃうから太りやすいんだな
今日たった一日で私は焼肉ダイエットで痩せたお腹にぷにぷにしたものが登場しました
そんな今日のご飯はこちら
土曜日の夜にお好み焼きパーティーを我が家でしたんですが余ったため、
夜 お好み焼き→朝ごはん お好み焼き →お昼 お弁当にお好み焼き
って・・・・
キャベツくらいしか野菜とれてないし
極めつけに今晩の晩ご飯は土鍋で炊きたてご飯をしっかりたくさん食べたため、炭水化物の呪いにかかりお腹ぷにぷに
明日1日の食事をリセットしないと元に戻すの大変
そんなときこそ半身浴もオススメですよぉ♪
メンズとか湯船にしっかりつかる人も少なそうですが、いい汗かかないと体臭が臭くなっちゃいますからね
てなわけでこの時間に目が覚めてしまったので半身浴でもしてこよっと