先日のウォーキングレッスンに初レッスンの方がお越しくださいました
とっても素敵なパンプスをお持ちでその素敵なパンプス
で
キレイに歩きたい！
ということでお越しくださいました。
正しく歩くと靴の底のヘリも少ないんですよ
まずはストレッチ
そしてクビレ体操
Ｏ脚に効果的な体操
そして基本の姿勢！！
まっすぐ立つということ！！
これがなかなか難しい～
やっとまっすぐ立つという感覚を掴めた！と思っても
なかなかその姿勢を維持するのが大変なんです
いつもと違う姿勢で違う立ち方・・・これで歩くの？？
という感じになります
なので筋肉はとても使いますし、ゆっくりなんですが
汗めちゃでます
初のレッスンなのにしっかりまっすぐ立つという感覚を
つかんでくださいました
とってもキレイです
次回は足の方向、足の運び方や出し方をやっていきましょ
お越しいただいた皆様、ありがとうございました
次回は4/23です☆
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