体重が増えてしまいました😱せっかくの67キロ台だったのに😭
でも、体脂肪は減っていました。
今朝も白湯を飲めました♬
朝
目玉焼きトースト
コーヒー
昼
大戸屋の
大戸屋ランチ定食のおかずのみ、竜田２倍
夜
ご飯
コーンスープ
きゅうりとトマトのサラダ
きんぴらごぼう
魚の照り焼き
間食
クッキー
🚽なし🥺
運動
プランク30秒
足パカ30回
踏み台昇降運動20分
ペットボトルのフレンチブレス30回
ペットボトルのキックバック30回
タオルのラットプルダウン1分30秒
背中で太鼓叩き1分30秒
🚽がないのは、明日の体重に影響しそうです。
最近はお昼に旦那とこどもがデザートを頼んで食べていても、食べなくなりました。
そして、夜のコンビニスイーツは買ってこないようにするそうです。すまんのぅ😖
あとは、義理母にもダイエットのことを言って、お菓子を勧められないようにしなくては！！
もう周りも巻き込む方がいーよね笑
この28センチのものを買いましたー♬
早く届いてくれないかな。義理母にプレゼントなんです(^ ^)
マスクがなくなってきたので購入しました♬
箱入り５０枚、とても安いです(^ ^)
次は冷感マスクを買いたいなと思ってます。
積み立ててあそぶおもちゃを下の子にあげたら、上手に重ねていました。教えていなくてもオモチャって遊べるんですね