体脂肪も増えてるし、基礎代謝量も減っている。
基礎代謝量を増やすために朝から白湯を飲むことにしました。結構バタバタしてるので忘れそうですが😓
朝
レーズントースト
レーズンヨーグルト
コーヒー
昼
キャベツ入りこんにゃく醤油ラーメン→濃くてキツかった^^;
きゅうり
夜
ご飯
刺身
味噌汁
スイカ
メロン
間食
手作りクッキー
コーヒー
🚽あり
運動
なし→こどもを寝かせていたら寝てしまいました😱
まだまだ自分に甘いです。
運動を子供が寝たあとやろうとおもっちゃダメですね。なかなか寝てくれないと一緒にというか先に寝てしまいます🙄