減りました♬
朝
レーズントースト
コーヒー
レーズン入りヨーグルト
昼
もやし入りこんにゃくカレーうどん
夜
スパゲティ
ポテトサラダ少し
春雨サラダ
スイカ🍉2個
メロン🍈1個
間食
チョコクッキー４枚
小さいドーナツ→夜ご飯後に勧められた。もー、ダイエットしてると義理母に言って夜ご飯後の間食をやめようと思います！！！！
🚽あり
運動
足パカ30回
プランク20秒→少し慣れてきたので、来週からは30秒にしようと思います。
踏み台昇降運動20分→テレビをみながらだったので、頑張れました！10分ぐらいから汗をかき始めてきたのでやはり３段にして負荷をかけようと思います。そして、これからも20分でがんばろうと思います。
ペットボトルのフレンチブレス30回→ペットボトルを650㎖に変えました♬
ペットボトルのキックバック30回
タオルのラットプルダウン1分30秒
背中で太鼓叩き1分30秒
少しずつ回数や秒数を増やして、負荷をかけて行こうと思います♬
義理母が餃子焼くと焦げる！と言っていたので、旦那と話してプレゼントすることにしました♬
大人数の料理をするのでいいものを！ということで(^ ^)
これが欲しくて！！オシャレだし、匂わないし♬
今日は、みみりんのフィギュアが行方不明で頑張って探していました笑