増えたー(^◇^;)
朝
メロンクリームパン
コーヒー
昼
きのこと春雨入り松茸雑炊→やっぱりダイエット用雑炊は美味しくない😞
トマト
間食
うまい棒
チーズアーモンド
柿ピー小袋
パン→夜ご飯後にもらいました😓
夜
ご飯
ポテトサラダ
ナスの揚げ浸し
春巻き2個
カレイの唐揚げ
🚽あり
運動
足パカ30回
プランク30秒
踏み台昇降運動10分
ペットボトルのフレンチブレス30回
ペットボトルのキックバック30回
タオルのラットプルダウン1分30秒
背中で太鼓叩き1分30秒
子供が寝ている間に運動が出来たので夜楽でした♬
踏み台昇降のステップ台が届いたので、テレビをみながら出来て、すぐ10分経ってしまいました。テレビを見ながらなら、時間を延ばしてもいいかもしれません♬
夜ご飯後の間食をどうにかしなければ😭
こちらの2段で運動してます。それまでは階段でやっていたので、結構2段が楽です。1週間ぐらいしたら3段にしようかと思います。
下の子が、あかちゃん、という本が大好きでそればっかり読んでと言われます笑