体重はほぼ変わりません。
基礎代謝が少しずつ増えてくれるといいのですが…
朝
トースト
コーヒー
レーズンヨーグルト
昼
ケンタッキーのデラックスチキンフィレサンド→ボリューミーで美味しかったです♬
レモネードソーダ
ポテト
間食
なし
夜
ビーフシチュー
サラダ
🚽
なし
運動
足パカ30回
プランク20秒
踏み台昇降運動10分
ペットボトルのフレンチブレス30回
ペットボトルのキックバック30回
タオルのラットプルダウン1分30秒
背中で太鼓叩き1分30秒
足こぎボート20分
公園に遊びに行って、白鳥の足こぎボートに乗りました。そんなにハードではなかったですが、いい運動になりました♬
外出していたので、間食がなく良かったです🤗
でも、そのかわり🚽が出ませんでした。
夜は義理母がいなかったので、ビーフシチューだったのですが、ご飯抜きにできました！！お昼がカロリー高めなバーガーだったので良かったです😅
いいね、ありがとうございます♬
とても、励みになります♬
イングリッシュもやっていますが、今日他の子供が1から10を英語で言っていて、真似して1から10まで英語で言えていました♬ちゃんと覚えていてくれてよかったです🤩