やり場の無い怒りの
扱い方についての体験です
最近めっっっちゃ
ムカつく事がありました。
事象こそはほんの些細な事だけど、
疲れ＋生理前の超イライラ期＋またかよ…
のトリプルコンボに、感情が暴走
しかも状況的に相手に伝えられず
自分の中で整理しようとしたら
怒りと己の心の狭さが情け無くて
一人大号泣。
泣いてもスッキリせず
過去の関係無い出来事まで
フラッシュバックしてきて
このままだとヤバイ
と思い、何とかしようと
苦し紛れに生み出した方法です
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腹が立つのなら
怒れ怒れ
もっと怒れ
そんな自分を
許す
どんなに小さな自分も
人に腹立つ自分も
怒りの感情でいっぱいになっても
どんなに情け無く思っても
全て許す
そんな自分を認める
体中で怒りを
全力で感じる
腹の底から火柱が燃え上がるような
出来るだけ鮮やかな
活き活きとした炎が全身を
駆け巡るような
全力で怒りの炎を燃やしたら
それをカメハメ波を放つように
体を使って天に放つ！！
出来る限りオーバーに！！
そうすれば…
あらスッキリ💕
さっきまでの激しい怒りが
綺麗さっぱり無くなった
大した問題じゃない
ま。いっか
で許せるようになりました。
一度全力で怒りを感じ尽くして
それを一点集中で放つ！！
疲れて脱力するくらいがベスト！
そうすれば、さっきまでの自分が
大真面目に何やってんだ
とバカらしくなって笑えてきます。
笑えたら大勝利
冷静になって対処法や
相手への伝え方を考えられるようになるので、比較的穏便に解決できます。
何より自分も相手も
恨まずに済む
この時決して卑屈になったり
そんな自分を責めない。
自分が何故怒ったのか理由を追求しない。
思考停止してみる。
シンプルに
怒りのエネルギーにだけ
集中する
原因究明や本当はどうしたかったかは
怒りを感じ尽くしてから考えれば良い
火山噴火のような
鮮やかで活きの良い怒りこそが
自分も人も恨まずに済む
怒り方かな。
と感じました🔥
怒りを相手にぶつけられ無い
時は天に放ってみては
如何でしょうか？