おはようございます👧
コロナで外出もままならない日々が続いてますね。
私も職場がしばし休業になり、体調管理をしっかりしつつ不要な外出は控える。
このくらいしかできることがありません😢
でも、１人のちょっとが積み重なって大きな力になる！！といいね
せっかくなので、この機会に自分も見直そう！！
と、いうことでやってること。。
・できるだけ和食中心、食べ過ぎない
・夜22時にはお布団にはいる
・ゆっくりお風呂&ストレッチ
・深呼吸を意識する
普段ばたばたしてて目をつぶっていたことをゆっくり、じっくりやってみよう
なかでも！！！めちゃ大事よ！！
深呼吸～！
自律神経が整って副交感神経が活発になる
↓
血管拡張で全身の血流アップ
簡単なことなのになかなかできてない
なんなら普段仕事してると、息とめてんちゃう！？ってくらい浅ーーーくなってることがよくある。
必ず、吐いてから、
ふぅぅぅぅーーーっと8秒くらいかけて口すぼめからの～
楽に自然に2秒くらい鼻からすぅぅーー。
だんだんぽかぽかしてくるよ。
気づいたら出来る
、やっていこう！！！
、やっていこう！！！あ。ちなみに！
食べ過ぎない。 これができないんですけど
今の楽しみが食べることに偏ってて、
普段立ち仕事だから明らかに運動量減ってるのに食べる量はかわらん～
時間あるときのほうが空腹を感じることないです？？
最近バセドーさん落ち着いてるから、
食べても食べても太らないってことないからね
近くをぐるぐると歩こう。
近くをぐるぐると歩こう。あとはね。YouTubeみて、映画もみてる。
そうそう。
最近いわゆる沼？？っていうの？
ハロプロはモーニングのプラチナ期からの鞘師とまーちゃん大好きなんだけど
さらにJuice=Juiceに出会ってしまった。
ライブのパフォーマンスかっこえぇ
普段かわえぇ
段原るるちゃんの「１人で生きられそうって～」 素敵だ。
あぁ、元気がでるよ。
☆昨日みた映画☆
・ワンス アポン ア タイム イン ハリウッド
・love&other drugs
よぉーし！！
明日から今周期の排卵検査薬やってくよー。
コロナで、妊娠のリスクなどから、妊活自体どうなのっていう意見もあるよね。
悩んだ。
大福くんも、今は危ないよねぇって。
でも、こうしてる間にも少しずつ卵子は年を重ねていく。いつまで待てばいいの？
不安や焦りがあるのも本音。
葛藤した結果、
病院へ行く、検査や治療をする、みたいな
積極的なことはしないで、自然なタイミングを図っていこうと決めました
それで赤ちゃんがやってきてくれたら、それはきっと赤ちゃんが選んできてくれたと思える。
後悔しない妊活を
待ってるよ～