この記事についたコメント
Re:ありがとうございます
＞dear819さん
こんばんは。
返信ありがとうございます
自分的にただ一生懸命頑張ってきた。気が付けば時間が経過していた。
そんな感じです。
一生懸命していなければ｢鬱｣になってたと思います。
歩様は気を付けなければ改善しないですね。（私の場合。）
最初は１ヶ所神経を使うのに必死でしたが
この動画の時は肩甲骨、腰、足先。３つ同時に考えていました。
あと時々、
超ゆっくり歩いて健側の筋肉の動きを観察して麻痺側に反映させる事をしています。
足を振りだす時はここの筋肉… なんて。
（これが効果的と思っています。）
動かなくても、意識する。
最初はそれから始めました。
似たような発言をされてる方が居られますね。
書籍も販売されてて。→購入してませんよ。
にわかに信用してませんでした。(笑)
でも、少しはあるのかな？
意識する大切さ。
話は戻り
気の遠くなるような時間。
自分はこのままの体なのか？
自問自答を繰り返し、
今があります。
私も少しは役に立ってるみたいで嬉しく思います。
脳卒中は成人病のワースト３を維持してますから今後も、同じ悩みで苦しむ方がいるでしょう。
そんな方に読んでもらって励みになれば嬉しいですね。
あっ、私の心の師匠は ｢むーさん｣ です。
不動の一番ですね。ありがとうございます
とても詳細にお返事頂いて
ありがとうございます❗
地道な訓練その通りですね。
私もただ単に歩けるではなく綺麗な歩行を目指しているのでsatoさんのブログに出会った時は師匠と出会ったと言う感じでした。
これからも参考にさせて下さい。
よろしくお願いいたしますRe:Re:Re:退院後4か月の動画から見返してみました\( ´ω` )/
＞9人のおばあちゃんの娘さん
こんにちはー。☔ですね。
段々と回復の感じが緩やかになっているので、過度の期待はもうやめました。
これからは１年単位で良くなれば良いかな？
そう思います。
残ってる体の硬い所をケアしつつ。
全体も動かして現状を維持する。
言葉じゃ簡単ですが、実践は難しいですね。
精神論で冬を乗り切りましょう！Re:Re:退院後4か月の動画から見返してみました\( ´ω` )/
＞satoさん
おはようございます(*^^*)
サポーターありなんですね。でもほんと、スタスタスタスタ…
暖かい頃と比べても全然スピード変わらない*\(^o^)/*すごい！
寒くなるとどうなるか…結果としては「特に変わらない」でしたかね。
ということは、やはり少しずつでも進化してるということ(*^^*)やっぱりすごい！
寒く固くなる時期でも変わらず保ててるなんて♪
satoさん、ここから1年後ではなく半年後の夏ですよ(o･v･)♪
うっかり熱中症になりかけた夏…もしくは春、身体が寒さで縮こまらなくなったらどこまで回復してるのか…昨夜過去の動画見ながら楽しみに思っちゃいました。
でも、ほんとそうですよね。
長く続けるのって難しい。私も退院してネタが無くなってきた( ・∇・)
熱しやすく冷めやすいのでσ( ˙-˙ )実は何度も辞める危機が訪れてます笑
これからは細く長く続けていければいいかなぁ～と(*^^*)
あ！私もsatoさんとは仲良しさんだと勝手に思ってます*\(^o^)/*Re:退院後4か月の動画から見返してみました\( ´ω` )/
＞9人のおばあちゃんの娘さん
午前３時半のコメントありがとうございます。
（間違いなく起きてません、汗）
サポーターは装着しています。
怪我はしたくありませんし、足首の回復は遅くて強い麻痺がまだ残っています。
そんな現状から私にはリスクがありすぎて。
１年後？
今回は自信が無いです。（お約束するの。）
１年後もブログしているのか？(ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)
自分的には、本当に体の半分がぶらぶらの状態からここまで戻ってこれたと思っています。
更新も来年はもっと間隔が開くでしょう。
こうして皆さんブログの世界から卒業していくのかな？
5年、7年続けているブロガーさん達は本当に凄いと思います。退院後4か月の動画から見返してみました\( ´ω` )/
こんばんは～いや、おはよう？
これってサポーターも無しですかー？
それでこの速度ならすごいっ！
10月の時はサポーター付けて同じくらいの速度でしたよね？
って今回も付けてたりして( ・∇・)
やっぱり温かい時に比べると「さむ～い」って感じの格好になっちゃいますよね。
どうでしたー？少しは上半身に力入っちゃいました？（なんとなく下半身より上半身の方が影響ありそうな気がして…）
実は初め見た時「え？これだけしか歩けないって速度遅くなった？」と思ってたら、動画時間が半分でした(*≧▽≦)
今まで1分とかだったのでちょっとびっくり笑
年内に約束叶えてくれてありがとうございます(*^^*)次は暖かくなったらですね！笑
個人的には、釣竿持って歩いてる動画が好きです♪
あれと同じやつを1年後との比較でお願いしますね(o´罒`o)
「さむーい」の声が高くてジェラシー笑
私なんて年々声が低くなっていくのに…
\（ `皿 ´ ｸｰ）
さ、寝ます。おやすみなさーい。Re:こんばんは❗
＞dear819さん
こんばんはです。
ん～。難しい質問ですね。（マジにムズい）
ただ動画撮影用で綺麗に歩く事を最優先にしていることを前述しておきますが…
PTさんには、入院中「急がば回れ！」何度も言われ。
回れって、何？（本当に分かりませんでした。笑）
立ち座りの筋肉と柔軟。って言われた記憶が（うろ覚え）
ずーっとしているので一朝一夕では無いとだけ。もうご存じですね。
今も椅子の超ゆっくり立ち座りは筋トレでしています。
体をねじって後ろを向く動作や、ごみを拾うのに麻痺足を軸に体重掛けるなど地味に辛いことを継続してます。
歩行が安定しだしたのは、肩甲骨周りの柔軟が出てから、最近のブログでもやたらと上肢との関係って書いてますが(笑)
バランスで下肢も安定するのに気づき、歩行の際には上半身の体のねじりを気を付けています。
麻痺側と非麻痺側で捻れれる範囲が違うのでそれを治すためにストレッチ。縮んだ筋肉や筋を伸ばして。
筋膜剥がし（リリース）も効果あります。最近それに気づきました。（笑）
可動範囲増えてます。
麻痺った体は思い通りには動かないですよね～。だから、少しずつ合わせ技１本的な感じで。
あと試したのは、
体をクネクネしながら歩いて（少し危険。）どの体の角度のときが歩きやすいか？
骨盤の位置や背中の位置を色々変えて。
自己流でしているので、あまりおすすめ出来ませんが試行錯誤です。
なんでも試して自分に合ったものを継続的に行ってます。
ストレッチは｢みさとPT｣さんに助言もらった可動域ギリギリの所で30秒キープ！
これが効率いいです。
お互いに諦めず頑張りましょう！こんばんは❗
以前の動画も拝見しましたが
ほぼ普通の歩行ですね。
体幹があるのかな。
左右ブレがないです。
この完成度は何が要因なのですか？私は足元にも及びません。Re:こんばんは！
＞すまいるさん
こんばんは！
すまいるさんは、明日の朝にコメントいただけるものと思っていましたよ(^^)
20ｍならばもう少し大股で速く歩けますが、汚い歩きなので、いまだ会社では多くの社員に抜かれっぱなし(泣)
少しずつ。少しずつですね。
右足の蹴りが出来なくても少しず速度を上げる事が出来る。（嬉しい。）
麻痺があっても、それなりに向上しますね。
ありがとうございます。
春までにはストレッチしまくって、もう少し…こんばんは！
めっちゃ早い！
想像してたより、遥かに早い！
たしかに良く見れば、右足が内側になってるけど
それでも、何か普通に歩ってません？
やっぱ努力は裏切らないなぁ～(^_^)v