はまちのサクでお刺身

スポーツフードマイスターのsatoです。

スーパーで、はまちの切り身をサクで買って、お刺身に。
添えてある青シソは、日曜にホームセンターで苗を買って植えたもの。これからちょこちょこ使うのが楽しみ😊💕

主食　ごはん
汁物　新玉の味噌汁

主菜　はまちお刺身　卵と魚肉ソーセージ炒め　豚肉ニラ炒め

副菜　大根サラダ　たけのこナムル

1食分のタンパク質量は59g

わたくし、タンパク質量が50gを超えてくると、お腹いっぱいになり過ぎてます。
食トレって本当に大変なんだろうなと実感しました。