痩せなきゃ、やらなきゃと思えば思うほど何もしたく無い
天邪鬼で怠惰な日々をおくってます
これはヤバいということで現状記録
散歩
やる時とやらない時の差が激しい
散歩に行けば色々発見できて楽しいし、体もすっきり
でも、行くまでがウダウダしちゃう
行くが勝てば頑張れる
行かないとずっとウダウダ
やる気スイッチを見つけられるかが鍵
スマホの歩数計だから持ち歩かなければカウントされないけど
これだけ差がある
食事
朝ごはんを食べなきゃと思っていても食べられない日がちらほら
薬を飲むのが7時だから毎日、起きることは起きるんだけど
食べられない日は飲むヨーグルトとかだけで薬飲んじゃう
で、朝食べなければお腹が空いて9時とか変な時間におやつを食べる
しかも商業施設でのお散歩で安いからとつい買ってしまったスナック菓子
今は買い足さないようにしてるけどアイスはまだある
軽くつまめるスティック野菜とか準備すればよいのかな？
今は甘いよりしょっぱいを求める傾向
おかげで足も浮腫んでる
睡眠
全ての原因これじゃない？と思ってる
ホトフラが酷くてまとまった睡眠が取れてない
暑くて布団はぐんだけど、めっちゃ寒くなって布団をかぶってるうちにまた寝る
これを最低2回はやる
起きてる時もホトフラはあるけど、寝てる時のホトフラがつらい
トイレ事情
最近はなんだかちょっと良い
ロペミン1日8カプセルまでで処方されてるけど
1〜2カプセルで済む日がほとんど
たまにトイレとお友達の日があるけど
それでも余り始めたし、次回は処方してもらわなくても良いかも？
一応、毎日何かしら続けようとはしてるけど、焼け石に水状態
完全に体重が戻る前に自戒を込めての記録