相変わらず、浮いたり沈んだりしながらも少しずつ前を向く時間が増えてきました
さて、リンパ浮腫外来
今日は朝一の予約だったから少しばかり急いでいて
点滅した歩行者用信号に焦ったら、ふくらはぎがグギッ
と
典型的な肉離れな感じだけど、軽く膝を曲げていれば歩けなくはない
リンパ浮腫外来も迫っているし、病院まで残り100mくらい
そのまま病院へ
ただ、地域医療支援病院だから紹介状無しに整形は受診できない
とりあえず受付してリンパ浮腫外来へ
足の心配をされながら医師の診察からの専門看護師の計測
結果的に前回より改善はしていた
（一番大きな差が3cmくらいで約1.5cm改善）
ただやっぱり、少し圧迫した方が良いかな？となりスリーブを試着
私の場合、手首側と片側のむくみの差が大きくて、試着として置いている在庫にちょうど良い物がなかった
5月までに良さそうなものを取り寄せてもらって再度試着をして、良ければ購入することに
今やってるリンパドレナージを確認してもらい
ちょっと自己流になっている所を改善
筋膜ローラーやマッサージ棒の併用も確認してOKをもらった
最後に再度、医師の診察
金曜の乳腺外来の採血に中性脂肪を追加してもらおうと思ったのに忘れた
ケモからお世話になっている金曜の医師は言えば次回採血に中性脂肪を追加してくれるけど言わないと検査してもらえず
中性脂肪の測定は4月に繰越が決定（金曜に言うのを忘れなければ）
リンパ浮腫外来を終えて、びっこひきながら地元へ戻り家の近所にある整形外科へ
内側の腓腹筋の肉離れが確定
完全に歩けないわけではないので湿布して安静にするしかできる事がない
酷くなるようなら再診
家にロキソニンはあるから湿布だけ処方してもらい帰宅
しばらく散歩は中止
左足を使わなくて良い筋トレを頑張る
暖かくなって散歩頑張ろうと思って
商業施設まで車で行って各階のウインドショッピングしたり
公共施設やコンビニとか借りられるトイレを元に散歩コース考えて始めた所なのに出鼻をくじかれてしまった
とりあえず3日間は安静、冷却、圧迫、挙上
金曜は乳腺外来でまた病院だし、月末には大腸内視鏡もあるし、それまでにある程度は改善していて欲しい